Отговорни Vs
‘Започвам да отслабвам утре’
‘Ще ходя на фитнес 5 пъти седмично’
‘Ще спазвам правилно диетата си’
‘Изобщо ще се откажа от захарта’
‘Започвам да пия 2 литра вода на ден, 8 чаши’
Звучи ли ви познато? Чувствали ли сте някога нуждата да контролирате? Налагали ли сте някога безброй строги правила, за да достигнете желаното тегло или да започнете здравословен начин на живот?
Знам, че за да придобиете нов навик, са ви необходими 28 дни, за да го правите постоянно. Бях на 3-месечна диета? Защо не се получи?
На първо място, защото се опитвам с всичките си ресурси да контролирам.
Второ, защото исках да науча 10 здравословни навика наведнъж, едновременно, без да се вслушвам в нуждите на тялото си.
И на трето място, защото дисциплината предполага по-скоро предположение и отговорност. Това означава, че ако целта ви е да бъдете здрав човек, тогава трябва да споделя с васти тази цел в по-малки цели.
След това се опитайте да достигнете всяка цел една по една, стъпка по стъпка. Искате ли да се откажете от хляба? Защо не се опитате да ядете от време на време, но по-малко? Искате ли да се откажете напълно от захарта? Какво ще кажете да задоволите желанието си за сладко през първата част на деня?
Следващата стъпка е да се възприеме идеята, че ставането и поддържането на здрав човек е процес през целия живот! Следователно това е процес, на който трябва да се наслаждаваме и да му се радваме. Живата диета е диета, при която се чувствате живи, наслаждавате се на храна и живот.
Нека заменим „здравословна храна“ и „нездравословна храна“ с „питателна храна“ и „по-малко питателна“. Връзката ни с храната започва да се развива към по-добро, когато спрем да я етикетираме като добра или лоша. Всичко, което можем да направим, е да ядем по-често това, което ни храни, за да подхранваме наистина тялото ви и по-рядко тези по-малко питателни храни.
Забележете разликата между „Не ям това, защото не ми е позволено и трябва да се въздържам“ и „Разрешено ми е да ям каквото и да е, по всяко време, но реша да не правя това сега“. Това е разликата между отговорност и контрол. Отговорният вътрешен глас ни казва, че не е нужно да изядем всички торти днес, защото бихме могли да ядем по всяко време. Когато искаме да имаме контрол, често си казваме: „не ви е позволено, това е лоша храна, сега, ако сте яли, изяжте ги всички и започнете утре отново“. Живата диета е балансирана диета. Какво ще кажете да запазите втората торта за следващата сутрин?
Дисциплината възниква в нас от отговорност, предположение, от любов към себе си. Това е инструмент, използван за развитие, а не за наказване.
Мислете живи, живи живи, с екипа на Living Diet!