Отдих всеки го прави по различен начин
Към края на годината енергийните ни запаси се изчерпват опасно. Измислихме как да презаредим след уморителни работни дни.
Въпреки че е само четвъртък, много хора вече броят минутите до уикенда, което означава, че вече играят за оцеляване в петък, толкова уморени от средата на седмицата. В събота и неделя те след това се опитват да компенсират останалото, особено липсата на сън, за да се качат поне малко в катеричното колело с нова сила в понеделник. Всеки, запознат с този състав, вероятно вече е преживял, че може да се поддържа само известно време, тъй като изтощението бързо отмъщава за себе си: първоначално само представянето ни отстъпва, след това настроението ни става мрачно и ние се дразним и накрая тялото ни е болест. натиснете звънец за аларма. Нека предотвратим това смущаващо състояние: нашите интервюирани го предадоха, докато изключват завъртането, за да запазят енергията си дори за празниците.
Имам нужда от спиране на тока
Както вече писахме за това, много е важно да превърнем почивката в навик и да планираме свободното си време в допълнение към задълженията си. В началото това може да изглежда странно, но често правим грешка, натрупвайки задачите си, най-вече за сметка на времето за сън и връзките ни. Всеки, който работи като класик, работещ в осемчасов работен график, може да се окаже по-лесен за ограничаване на задачите, докато работещите на няколко смени или на свободна практика често намират съчетаването на работното време и личния живот за истинско предизвикателство.
Не е изненадващо, колкото и да сме, ние почиваме по толкова много начини. То може да бъде активно или пасивно, самостоятелно или в компания, на открито или между четири стени, предварително планирано или напълно спонтанно. Има обаче общи точки, от които всички се нуждаем: една от тях е законно бездействие, когато просто си закачаме краката и избягваме всичките си задължения, дори под формата на малко енергичен ден, следобедна дрямка и друго е преживяването на потока, потапянето в дейности, които ни радват, изпитвайки всеки момент от него. Този вид съзнателно присъствие изглежда се налага в ежедневието ни, независимо дали по време на кратко упражнение, медитация или конкретни действия (това може да бъде всичко, от градинарство до самоделка, дори почистване), защото отнема няколко минути, или ние можем овлажнявайте вездесъщите си мисли с часове. Но нека видим съветите кой какво получава, когато става въпрос за презареждане!
За да предотвратите преобръщане на везните
Водейки като лидер, Вера признава, че нейната работа, предизвикателствата, ситуациите, които изискват интуитивни решения, имат абсолютно попълващ ефект върху нея, но затова тя рискува да работи до късно вечерта, на което понякога си струва да се противодейства. „Заклевам се да вися половин ден, което също имам възможност да правя по време на гъвкаво работно време. Тогава изваждам сутринта, излизам сам, отивам на добро малко място за обяд и започвам да работя едва около час следобед. По време на работа също така организирам половин час телефонен разговор с приятели и братя и сестри, те могат да бъдат напълно изключени дори в най-натоварените дни, а качеството на връзките е добро за това така наречено време, прекарано заедно . Той работи и за крадени почивки с колеги, които могат да бъдат за кафе или споделен обяд, който не се прекарва по изключение пред компютъра. "