Отчаяно търсещи отслабване

Форумът по триатлон и дуатлон.

Непрочетени съобщения
Теми без отговор
Активни теми
Търсене

Отчаяно търсещи отслабване.

Съобщението не е прочетено от Астробил »05 февр 2020 18:28

Аз съм начинаещ в сортирането.

Може би въпреки и особено заради моята възраст (50) и желанието да направя страхотна физическа поддръжка.
От години практикувам малко спорт (особено елипсовидния у дома) и правя 2 или 3 джогинга (6 км) на сезон.

Миналия май, като видях 106 кг на скалата (за 1m81), си казах, че е време да отслабна.
Коленете ми напомняха за това всеки ден.
Намалих излишъка (мазнини, захар, алкохол, количества), ядох зеленчуци 40% от времето и правех кардио малко по-редовно (3 до 4 часа седмично).
Добър резултат: Бързо паднах до 95 Kg.

Миналия септември опитах промо триатлон, за забавление и много се забавлявах там.

Казах си: през 2020 г. трябва да направя М (и няколко S преди).