От затлъстял тийнейджър до привлекателна млада жена за една година

Автор:

Дата: 22 юни 2013 г.

Преди година младата жена на снимката беше 113 килограма и висока 1,67 м. В момента той е 79 килограма и не планира да спира, докато достигне 70 килограма.

Навършването на 20 години през февруари тази година беше повратна точка в живота на Ейми Св. Андрюс.

„През юни миналата година имах откровение: осъзнах, че не искам да прекарам следващите десетилетия от живота си като първите две“, написа тя в своя блог „Борба за годност“.

Ейми се въоръжи с цялата си воля и започна да се занимава с различни спортове. "От юли се занимавам с кикбокс и оттогава не съм се отказал. Също така, миналото лято плувах много и ходех често. Препоръката ми за фитнес е да опитате всичко, особено груповите класове, докато не откриете „Освен това внимавайте да променяте видовете движения, иначе ще ви омръзне и мускулите ви ще станат твърде отпуснати“, съветва Ейми по показанията на страницата си в Tumblr.

И по отношение на младата диета има някои много полезни препоръки, но които трябва да бъдат адаптирани според вида упражнение, което практикувате: „Храните, които ям най-често, са протеинови блокчета, фъстъчено масло, бадемово мляко, ябълки, банани, Гръцко кисело мляко, протеинови шейкове, плодове, стафиди и пиле. "

В своя блог Ейми често публикува снимки на физическия си напредък, както и съвети за диета или фитнес.

Какво мислите за трансформацията на младата жена? Вдъхновява ви да опитате по-активен и здравословен начин на живот?