Клек с възпалено коляно Помощ в тренировката

Знаете ли, че първата медицинска книга, изследваща клекове, е публикувана през ’69? Още тогава те стигнаха до извода, че клякането в пълния обем на движение, ако се извърши правилно, няма да увреди коляното! Как е това?

коляно

Науката запазва позицията си и до днес - въпреки че оттогава са проведени редица изследвания по въпроса.

Имаме и пълния обхват на движение?
Когато клякаме под хоризонталата. Ключовата дума е градация! "Така че не искате да вдигате тежки тежести веднага, докато клякате." Натоварването трябва да се прилага върху ставите доста бавно!