От загуба на тегло до маратон
Тази седмица отново получих много добри препоръки. И преди всичко това на Серж, който започна да бяга през 2018 г., за да отслабне и през октомври 2019 г. ще изтича първия си маратон !
Браво за него и очевидно браво за всички живака, които са надминали себе си тази седмица !
Така че имайте предвид решенията си за връщане към училище, прочетете препоръките на седмицата и тръгнете .
Серж
" Здравейте,
Исках да благодаря на целия екип на JIWOK за техните съвети.
1 януари 2018 г. Тежах 97,5 килограма, началото на септември 2019 г., Тежа 75 килограма за 1,77 м, но изкачих първия си полумаратон за 1h54 и 29 секунди с малко болка под шансовете от 16-ти километър (трябва да помисля за това да си направя още малко коремната лента), което ме накара да понижа малко средната си стойност.
Сега се справям с маратона в Лион. Благодаря ви отново за вашите програми и вашата помощ. Сърдечно "
(Серж е взел много програми за Джиок, включително програмата за отслабване с бягане, двучасовата програма за полумаратон с цел и сега план за маратон)
Изабел
"Сесия 6, твърда за 60 минути, за щастие треньорът ме насърчаваше 🙂 И горд, че го направих ! "
(Изабел следва тренировка, за да започне да тича)
Жизел
„Само още 3 сесии и това обучение приключи. Нямам търпение за следващия. Смятам да провеждам 1 час 3 сесии на седмица. Най-накрая намирам тази форма, която ми липсваше.