От тези прости съвети коремът ви вече пада! Рипост
Свикнете с разходките на приятелки!
Не е задължително да се срещате с приятелките си по бисквитка: можете дори да се разходите. Освен това проучванията показват, че тренираме до 104 процента по-трудно, ако не спортуваме сами. Представете седмичния клуб за клюки за ходене или просто си помогнете да отслабнете, като се движите заедно. Вашето приятелство ще бъде по-силно и коремът ви ще бъде по-плосък.
Имайте време за кардио тренировки!
За да изгорите колкото се може повече от корема си, кардио тренировките са задължителни. Аеробните упражнения изгарят 67 процента повече калории от тренировките с тежести, докато последното е чудесно за изграждане на мускули. Тоест, най-добре е и двамата да вземете място във вашата тренировка.
Борба с влакна!
Всеки 10 грама фибри, които консумирате ежедневно, намаляват мазнините в корема с 4%. Яжте колкото се може повече зеленчуци и плодове и не забравяйте за пълнозърнести храни.
Бутни напред!
Според едно проучване, когато поръчват ресторант, жените с нормално тегло предпочитат да имитират поръчките на слаби приятелки, отколкото тези със затлъстяване. Ето защо е най-добре да продължите напред, когато поръчвате. Можете дори да насочите приятелките си по пътя към здравето.