От тези, които са загубили някого за 6-7 месеца 30-40 кг Какъв метод

Съзнателно хранене и упражнения.

загубили

Напълно преобразих диетата си. ориз, риба, много плодове, различни салати, обезмаслени млечни продукти излязоха на преден план. Също така се движех ежедневно (велосипед, фитнес)

Наблюдавах приема на калории и водех дневник на храненията си всеки ден и за да не е толкова твърда диетата, си взех почивен ден на ден от седмицата, когато можех да ям всичко (разбира се)

Резултат: 28 паунда за 5 месеца.

Разбира се, както всички хора в конституционно застрашената категория, килограмите се върнаха за мен, затова направих мълниеносна диета. Използвайте това само ако искате бързо да се отървете от максимум 4-5 килограма. При мен се получи за една седмица. Повтарям това средно на всеки 2-3 месеца и така не трябва да се отказвам от добрата храна, тази седмица скоро ще изтече.