От тази тренировка излишните килограми буквално ще скочат от вас
Jumping Fit е тренировка за батут, което означава, че по време на тренировките са били изпълнявани различни упражнения върху малък, уникален, проектиран батут с диаметър около 120 cm. Не се притеснявайте, те също имат подкрепа, така че можете да задържите, ако се страхувате от падане, това ви дава чувство за сигурност, но също така ви помага да изпълнявате упражненията безопасно.
Особено интересното е, че в американската армия координационните умения на пилотите също се засилват с тази форма на обучение, но това не означава, че само тези, които са в добра форма, могат да гонят, тъй като треньорите го препоръчват на всички възрасти поради неговите полезни ефекти. Това е така, защото упражненията за кардио, стречинг, изгаряне на мазнини и релаксация варират за един час, което увеличава доставката на кислород до клетките, забавя процеса на стареене, повишава тонуса на мускулите, а не между другото, весела тренировка, която ви прави щастливи. Но ако това не беше достатъчно, има допълнителни супер ефекти:
- щади гръбначния стълб и ставната система
- увеличава лимфната циркулация
- полезно за шест инконтиненции
- ефективна програма за отслабване
- развива двигателната нервна система и координационни умения
- подобрява вашите умения за балансиране
- добър за оформяне на корема, ханша, бедрата, талията, задните части