От тайните на здравословната диета Cuget Liber
Препоръчани статии
Мечтата на всяка домакиня е да може да готви ястия с най-вкусния вкус, но в същото време да бъде здрава и най-вече да не наддава. Всички тези неща могат да бъдат възможни, ако прецените препоръките за добра храна:
Не се дистанцирайте от тестени изделия или ориз. Ако ви останат няколко зеленчука или парчета месо, можете да ги превърнете в супа или салата, но тези ястия, както е известно, не са много последователни. Вместо това салатите и оризът са евтини, пълнещи, ако се ядат с лук и чесън, билки, сирене, парчета месо или доматен сос.
Бъди внимателен! Винаги, когато приготвяте вечеря, не би навредило да помислите за момент и на обяд на следващия ден ще ви дойдат много идеи. Например, ако случайно приготвите салата за вечеря, пригответе по-голямо количество и прехвърлете част от него (внимавайте, без сос!) В пластмасова кутия. Добавете остатък от вечеря или малка кутия боб и така ще получите обяд за следващия ден, който ще ви хареса на работа. Освен това ще се радвате на спестяване на семейния бюджет и не рискувате да качите излишни килограми.
Не изхвърляйте хляба! Имайте предвид, че еднодневният хляб може да се превърне в крутони за салати или супи (печени в тава с малко олио, чесън и билки) или галета, крокети или брускети. Така че не бързайте да го изхвърляте! С времето това ще влезе в кръвта ви. Важно е да не прекалявате с количествата и да внимавате да купувате пълнозърнест хляб.