От тайните на японците защо те не наддават на тегло

Затлъстяването е едно от най-опасните заболявания в света. Специалистите са изследвали проблема в голям мащаб, за да установят защо затлъстяването се е превърнало в проблем на общественото здраве. Те бяха не малко изненадани, когато откриха, че японците нямат този проблем.

защо

Затлъстяването е практически рядкост в Япония, само около 3,5% от населението страда от това състояние. Освен това в тази страна жените достигат до 86-годишна възраст, а мъжете живеят средно до 79-годишна възраст.

Яжте на малки порции

Една от причините затлъстяването да е ниско сред японците е, че те се грижат за порциите, които ядат. Типичното японско ястие има малки количества храна. Традиционните японски ястия включват риба на скара, варен кафяв ориз, зеленчуци, приготвени на тих огън и купа мисо супа (на соева основа).

Те приключват ястието с чаша зелен чай, напитка, много ценена от японците. Богат на антиоксиданти, той предпазва сърцето, задържа хроничните заболявания и помага за изгарянето на мазнини.