От семена на бълхи до люцерна - естествени методи за запек
Може да искате да опитате и природни средства за борба със запека. В допълнение към обилния прием на фибри и течности и упражнения, някои билки могат да помогнат много.
Запекът може да засегне всички възрасти. Може да се появи като съпътстващ симптом на различни заболявания; основната задача е да се лекува основното заболяване.
Основната причина за запек е бавното движение на червата. Това може да се дължи на увреждане на органи или причинено от неправилно формулирана диета, която съдържа твърде малко фибри и безалкохолна течност и твърде много рафинирана храна. Това може да бъде придружено от заседнал начин на живот и задържане на дефекация, което е характерно предимно за децата, но се среща във всички възрасти.
Продължителният, нелекуван запек може да причини сериозни проблеми, включително увреждане на органите. На лигавицата на дебелото черво се развиват издатини, подобни на геги (дивертикулоза), при които незаетите отпадъчни материали се залепват, застояват и се развива възпаление на червата. Възпалението (дивертикулит) причинява болезнени симптоми и изисква медицинско лечение в допълнение към диетичното лечение.
Запекът може да бъде предотвратен в повечето случаи и болестта, която вече се е развила, може да бъде лекувана по естествен път, без използването на лаксативи. Дългосрочната употреба на лаксативи за изпражнения може да забави, да спре естественото движение на чревния тракт (перисталтика) и да премахне спонтанните движения на червата.
Съдържанието на фибри в храните, особено тези, които са неразтворими във вода, играе роля в профилактиката и лечението на болестта. Диета, богата на диетични фибри, може да увеличи количеството отпадъчни продукти. При правилен прием на течности (1,5-2 литра/ден), диетичните фибри могат да абсорбират големи количества вода, да омекотят и да помогнат за преминаването на съдържанието на червата през дебелото черво. Пълнозърнестите храни и продуктите от пълнозърнести храни, кафяв ориз, зеленчуци, сушени бобови растения, плодове, сушени плодове и маслодайни семена съдържат полезни влакна.