От мазнини и захар - толкова калории, колкото парче Гауда - Stiftung Warentest
съдържание
От мазнини и захар: Толкова калории, колкото парче Гауда
Шоколад за хляб. 20 грама сметана от ядки нуга върху 50-грамова филия смесен хляб - това е основата на нашата хранителна оценка. Всички кремове се представят задоволително на този тест. Това означава: Няма нищо лошо в случайната употреба на крем от ядки нуга. Всеки, който яде тази порция, все още не е изчерпал ограничението на енергията за закуска. Все още има място за плодово кисело мляко, чаша мляко или плодов сок.
Сравнение на заливката. Кремът от ядки и нуга се състои от около половината захар и около една трета мазнина. 20-грамова порция съдържа около 115 килокалории. Същото количество мед или сладко съдържа много захар, но без мазнини и следователно по-малко енергия от намазката с ядки-нуга - при условие, че хората със сладък зъб не прекаляват с маслото. Между другото: парче Gouda (33 грама) също осигурява около 115 килокалории. Сиренето не съдържа никаква захар, а по-скоро много висококачествени протеини в допълнение към мазнините.
Много кремове отбелязват с рапично масло. Рапичното масло е най-здравословното олио за готвене. Той има най-добрия спектър на мастните киселини и съдържа много ценна алфа-линоленова киселина. Хората не могат сами да произвеждат тези полиненаситени омега-3 мастни киселини. Той се нуждае от тях, за да изгради клетъчни мембрани. Кремовете от Kaufland, Real, Lidl, Netto Marken-Discount, Norma, Rewe, Aldi Süd, Penny и Edeka, както и Minus L, Nussenia и Schlagfix също се състоят от рапично масло. 20 грама от него осигуряват около една пета от препоръчителния дневен прием на алфа-линоленова киселина.
Тази статия е полезна. 165 души смятат, че това е полезно.