От маниак до културист за 12 седмици - Юрнал де Крайова
Ник Дикин, 28-годишен банков служител във Великобритания, се зае да преобрази изцяло външния си вид. Той искаше да се превърне от маниак в културист само за 12 седмици и резултатът от работата във фитнеса може да се види.
Не се чувстваше добре в кожата си, затова реши да направи промяна и да се преоткрие. За да запълни мускулите си, Ник Дикин привлече помощта на фитнес експерт, който създаде трудна, 12-седмична програма, в която ключовите думи бяха дисциплина и упражнения.
Методът, който той използва, за да се преоткрие, се възприема от хора с пари, които искат да видят резултатите бързо, или от тези, които искат да изглеждат добре по определен повод: сватба, кръщене, парти.
„За мен времето беше проблем, затова помолих треньора да ми направи график, който да спазвам, без да променя ежедневието си при ходене до офиса. Тренирах три часа седмично и бях много внимателен какво ям, а резултатите са видими, казвам “, каза Ник пред DailyMail.
28-годишният младеж имаше тренировки за съпротива и вдигане на тежести, за да му помогне да изгради мускулна маса. Въпреки че в началото усилията му не бяха много видими, след няколко седмици мъжът забеляза, че бицепсите и трицепсите му са по-големи, а тениските му остават малки.
В допълнение към усилията във фитнеса, треньорът промени диетата на Ник и замени въглехидратите и млечните продукти с повече фибри и протеини.
След 12 седмици мъжът натрупа 3,6 кг мускули. Теглото му се увеличи с 2 кг, а телесните мазнини намаляха от 8% на 6,5%: „Ръцете, бедрата, гърдите и краката ми се увеличиха видимо и получих онзи V-образен силует, който исках- а. Честно да ви кажа, промяната ми даде много увереност ", завърши мъжът.