От кой тип гладуване сте Махариши Аюрведа
За много хора пролетта е и Великият пост, който често започва в Пепеляна сряда, около шест седмици преди Великден. Тази традиция съвпада със знанието за Аюрведа, според което влажното и студено време от около края на февруари е много подходящо за пости. Защото с нарастващата сила на слънцето се активират собствените сили за самопочистване на тялото. Елиминирането на метаболитните остатъци, натрупани през зимата, и разграждането на мастната тъкан вече могат да бъдат ефективно подпомогнати с подходяща диета. В този аюрведически смисъл гладуването не означава просто глад, а по-скоро намалена, лека до много лека, но подходяща за типа диета.
Пост според типа означава гладуване според доша
Познавате ли вече принципа на трите доши Вата, Пита и Кафа? Тогава можете спокойно да пропуснете този параграф. От друга страна, има смисъл да разгледаме отново различните свойства на типовете Доша. Защото всяка аюрведична мярка трябва да бъде съобразена с вашата индивидуална конституция.
Според Аюрведа вашата физиология е проникната от три холистични и универсални основни сили, дошите Вата, Пита и Кафа. Вие контролирате всички физически, психически и емоционални процеси. Вашите лични характеристики, физически характеристики и таланти предполагат преобладаване на една или две доши. Този индивидуален и основен баланс определя вашия тип Dosha.
Почти всеки е "смесен тип"
Ако сте имали значително по-голям дял на една Доша, отколкото на другите две, например много Вата, но малки Пита и Капха, бихте били тип Вата. Например, ако сте имали приблизително същото количество Пита и Капха, но малката Вата, бихте били тип Пита-Кафа. Всеки човек има своите напълно индивидуални пропорции от трите доши, които се характеризират със следните свойства.
Доминираният от Вата тип е леко обезкостен и лек. Напълнява, има неравен апетит. Хората на Vata замръзват лесно, чувстват се добре в жегата и обичат да ядат и пият горещо. Вие сте гъвкави, ентусиазирани, въображаеми и приказливи. Ако един тип Вата е в дисбаланс, нервността, безпокойството, тревогата и нарушенията на съня често са резултат. Сухата кожа, запекът и студените ръце и крака също са признаци на нарушена Вата Доша.
Доминиращите в Пита хора са със средно телосложение. Те ядат много и обикновено могат да понасят всяка храна. Ако трябва да отложат хранене, те лесно се дразнят. Хората от Пита са добри говорители, умеят да структурират, са подредени и изобретателни, амбициозни и решителни. С разстройство на пита те са склонни към перфекционизъм, изблици на гняв, раздразнителност, обриви и възпаления.
Типът Капха има силно изграждане, силни мускули и склонност към наднормено тегло. Имунната му система работи добре, рядко се разболява. Хората Капха са упорити, физическата работа и упражненията са полезни за тях. Те се отличават с търпение, твърдост и нежност.
Ако Капха не е в равновесие, хората са склонни да наднормено тегло, тъпа или депресия, както и гадене, подуване на корема и хрема.
Кой тип Dosha сте? Можете да направите първоначална оценка на вашия личен тип Dosha с нашия безплатен онлайн тест Dosha. Също така ще намерите продукти на Maharishi Ayurveda Vata, Pitta и Kapha, които ще ви помогнат да поддържате личния си баланс в Dosha.
Подходящо за доша гладуване
При гладуване метаболитните остатъци, отпадъчните продукти и мазнините трябва да напуснат организма. Следователно е очевидно, че това винаги върви ръка за ръка със загубата на телесна материя. Д-р мед. Следователно Матиас Косац, лекар по аюрведа във Франкфурт, казва: „Хората с господство на Капха обикновено толерират гладуването добре, защото трябва да простят. От друга страна, в Аюрведа гладуването не би се препоръчвало за типа Вата и изразения тип Вата-Пита, поне докато не са с наднормено тегло. Естествено, те не могат да си позволят да се откажат от материята. Те биха отслабнали много бързо и биха имали големи трудности да възвърнат малкото си тегло след това. "
Следователно в идеалния случай трябва да гладувате само под наблюдението на опитен терапевт по Аюрведа или да потърсите съвет от аюрведа или клиника в Аюрведа преди гладуване. Германското дружество за аюрведа ще се радва да ви предостави адреси. Въпреки че Аюрведа не препоръчва нулево гладуване, защото би поставило прекалено много сила върху силата на Агни (храносмилателен огън), възможностите на препоръките на лекаря за вашия индивидуален план на гладно са разнообразни и обширни. За едната лекият вегетариански обяд и горещият чай от джинджифил са достатъчни за няколко седмици, а другият се нуждае от три хранения на ден, които са съставени по такъв начин, че в идеалния случай да подпомогнат детоксикацията му. За чувствителните типове дори един супен ден в седмицата може да бъде правилната мярка.
Не позволявайте на стреса да възникне
Аюрведично прозрение, което може да се наблюдава при пост и дори във всяка друга житейска ситуация, обаче се отнася за всички типове доша: „Вътрешната ни природа се контролира от щастието“, казва д-р. мед. Матиас Косац. „Ако направим нещо правилно, това трябва да ни накара да се чувстваме по-комфортно или дори по-щастливи. Особено при гладуване или детоксикация може да се случва отново и отново, че това временно не е така. Ако обаче постите по-дълго, през цялото време трябва да се чувствате по-добре или поне добре. Ако случаят не е такъв, време е да се обърнете към опитен лекар по Аюрведа - или да спрете гладуването. "
Още една дума за намаляване на теглото
Според аюрведичното вярване проблемите с теглото не са само въпрос на преяждане. Особено масивното затлъстяване е главно въпрос на метаболизма. За да бъде постигнат дълготраен успех, той трябва да се върне към обичайната си нормална функция. Краткосрочните успехи чрез намаляване на приема на храна обикновено не могат да разрешат проблема, тъй като метаболизмът се отслабва още повече чрез гладуване. Ето защо гладуващите почти винаги наддават отново след първоначално успешно излекуване, често дори над първоначалното изходно тегло (йо-йо ефект).
Следователно лекарите от Махариши Аюрведа ще ви препоръчат различни методи, които всички заедно имат положителен ефект върху целия метаболизъм и в комбинация трябва да гарантират, че успехът в балансирането на метаболизма и загубата на тегло може да бъде запазен. Подходящи хранителни добавки Maharishi Ayurveda също са на разположение в подкрепа на вашата лична конституция на Доша. Клиниките или здравните центрове на Maharishi Ayurveda предлагат и специални и индивидуално адаптирани спа процедури от класическата програма за терапия Panchakarma.