Цигарена диета и фитнес за пепел

1. Мит: Ако се откажете от пушенето, определено ще затлъстите

Добрата новина е, че не цигарата дължи своята стройност. Може да има няколко причини за ниското наддаване на тегло след отказване от тютюнопушенето, което е средно 3,8 килограма при жените. Най-важното е, че метаболизмът се нормализира и поради по-ниската консумация на енергия излишната енергия се съхранява като мазнина. Вкусът ще се промени, храната ще бъде по-вкусна, по-ароматна, така че те ще бъдат по-привлекателни. Може да почувствате непреодолимо желание за сладко, тъй като отказът може да понижи кръвната Ви захар. Тези проблеми обаче лесно могат да бъдат предотвратени с малко внимание.

диета

2. Мит: Отказването струва много

Да, ако използвате скъпи помощни средства. Но симптомите на отнемане не е задължително да се облекчават с най-скъпите хапчета. В противен случай отказът може да означава някаква финансова жертва, но помислете колко ще спестите по-късно, ако не си купите цигара.

3. Погрешно схващане: След отказване здравето ви няма да се подобри с години

Само след 5 минути доставката на кислород към сърцето се подобрява, след 24 часа рискът от инфаркт на миокарда намалява, след 3 месеца кашлицата отшумява, след 9 месеца предишното пушене вече не представлява риск за нероденото бебе, след 1 година рискът от инфаркт и стомашна язва наполовина в сравнение с пушачите, след 10 години рискът от развитие на рак на белия дроб и други тумори е същият като при тези, които никога не са пушили.