От клошар до удар
01.02.2014 21:00
От клошар до удар
Действието на SZ „10 000 стъпки“ предизвиква бягане на крачкомери в спортните магазини. Устройството наистина ли помага?
От Кевин Шварцбах
Тези, които вървят по 10 000 стъпки на ден, не се разболяват - това е тезата на професора от университета в Дрезден Петер Шварц. Повече от година той внимателно наблюдава натоварването си с помощта на крачкомер. През юли миналата година SZ стартира кампанията „10 000 стъпки“. Сега читателите на SZ от Riesa също научиха доклад за текущата кампания в раздела SZ „Живот и стил“ - и нахлуха в рафтовете в Intersport Donat.
„През седмицата преди Коледа клиент купи единствения крачкомер в нашия инвентар,“ казва Вернер Донат, управляващ директор на Intersport Donat. „Опитът показва, че крачкомери се купуват толкова рядко, че имаме само един там. Когато бъде продаден, веднага ще поръчам нов “, обяснява Донат. „На следващия ден обаче изведнъж пред нас имаше петима клиенти, които всички искаха да си купят крачкомер“, казва той. Бързината направи мениджъра подозрителен - попита той. „След това клиентите ни разказаха за тази статия от SZ, в която се съобщава, че 10 000 стъпки на ден предпазват от заболявания като диабет“, казва Донат. Вернер Донат не се поколеба и веднага поръча повече от дузина крачкомери. „След това започнахме да пишем списък на чакащите“, казва той. Но защо 10 000 стъпки на ден помагат за предотвратяване на болести?
„Цялото ни тяло, нашата биологична система, са изградени върху движението. Когато започнем да ходим, 90 процента от клетките са в движение “, обяснява професорът от университетската болница в Дрезден Петер Шварц. „Метаболизмът работи, хормоните и ендорфините се освобождават. Тялото произвежда вещества, които ни поддържат здрави, облекчават болката и намаляват възпалението ”, каза Шварц. „Всеки, който извърши 10 000 стъпки всеки ден от 25-годишна възраст, предотвратява почти всяко хронично заболяване“, казва той.
Но дори и в напреднала възраст не е късно да се правят 10 000 стъпки на ден. „Никога не е късно за повече упражнения. Движението работи още по-добре в напреднала възраст: колкото по-възрастен е човекът, толкова по-бързо се образуват нови мускулни клетки. Те разграждат захарта и рискът от диабет и артериосклероза е намален “, казва Петер Шварц. Няколко глупави причини за бързането.
Вернер Донат и днес е изненадан от неочакваното яростно купуване на крачкомер. „Водя списъци, в които отбелязвам продажните стойности на всички продукти“, казва той. „Има т. Нар. Клошар, най-малко продаваният продукт и хитът, най-често продаваният артикул“, обяснява Донат. „А с броячите на стъпки беше нещо като изкачване от клошар на бегач“, обяснява той през смях. „През седмицата преди Коледа продадохме 25 броя. Колкото и да не е през последните десет години. "
Скоростта не е решаваща
Но след като разполагате с крачкомера, ще се запитате: Защо трябва да е точно 10 000 стъпки? „Строго погледнато, има още повече, а именно 10 159 стъпки. Но 10 000 стъпки са добра насока. Няма значение дали се движите бързо или бавно - самото движение се брои “, казва Петер Шварц. Той също така посочва, че при ходене типичният изглед на изгорените калории не е решаващият фактор. „10 000 стъпки изгарят около 480 калории. Това са два BigMacs. Но това е по-скоро второстепенно. Упражненията имат много повече ефекти, отколкото просто изгаряне на мазнини “, обяснява Шварц. И броят на стъпките е лесно управляем за повечето, ако те го искат, както казва Шварц. „Хората са накарани да вървят до 36 000 стъпки всеки ден.“
10 000 обаче трябва да са достатъчни за начало. Вернер Донат вече се е уверил, че всеки от Риза, който иска да се справи с тази ежедневна задача, може да контролира броя на стъпките си. „Първият прилив изглежда се изравнява сега. Въпреки всичко, все още имаме десет крачкомера в инвентара си “, казва той. „Сега чакам централният склад на Intersport да ми се обади и да попита какво става с нас с поръчките на крачкомера“, казва през смях Донат.