OT кара някой да иска диета на Dukan

Здравейте момичета
Въпросът е по-горе.
Бих се интересувал как се справяте с диетата и колко вече сте загубили

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Хей
Но вече знаете, че диетата е пълна глупост?

Не съм аз
но приятелката ми го прави в момента. Тя го измисли, защото колегата й започна с него миналата година и отслабна с над 30 килограма в рамките на 3/4 от годината. Колегата беше с изключително наднормено тегло и съответно имаше дълга фаза на атака (мисля, че 7 дни), а втората фаза също беше много дълга. Ако си спомням това правилно, нямате право да ядете въглехидрати във 2-ра фаза, нали? Само белтъци и зеленчуци, нали? Както и да е, колегата го извади и вече половин година се храни нормално. Тя се придържа към този протеинов ден веднъж седмично и наистина празнува само 1-2 седмично. Тя е успяла да поддържа теглото си и до днес. Така че резултатът е страхотен, също така, че тялото намали времето си с намаляването, така че не го загуби твърде бързо (въпреки че 30 килограма за 9 месеца със сигурност са твърде много).

Въпросът, който ми възниква само по отношение на 2-ра фаза: Наистина ли е здравословно да не ям въглехидрати толкова дълго време?

Не съм аз
но приятелката ми го прави в момента. Тя го измисли, защото колегата й започна да го прави миналата година и е свалил над 30 килограма с него в рамките на 3/4 от годината. Колегата беше с изключително наднормено тегло и съответно имаше дълга фаза на атака (мисля, че 7 дни), а втората фаза също беше много дълга. Ако си спомням това правилно, нямате право да ядете въглехидрати във 2-ра фаза, нали? Само белтъци и зеленчуци, нали? Както и да е, колегата го извади и вече половин година се храни нормално. Тя се придържа към този протеинов ден веднъж седмично и наистина празнува само 1-2 седмично. Тя е успяла да поддържа теглото си и до днес. Така че резултатът е страхотен, също така, че тялото намали времето си с намаляването, така че не го загуби твърде бързо (въпреки че 30 килограма за 9 месеца със сигурност са твърде много).

Не, не е вярно
колегата започна да го прави през 2011г.

Плюсове и минуси на диетата
Предимства и недостатъци на диетата на Дюкан

Най-голямото предимство на диетата на Дюкан е, че могат да се постигнат измерими резултати още от самото начало. Това ви мотивира да продължите. От друга страна, диетата с ниско съдържание на въглехидрати е тежък тест за много хора (и тези около тях). Не рядко, с въглехидратите, спокойствието също изчезва. Човек става безразличен, фокусиран и раздразнителен.

Освен това, с диетата на Дюкан ние в никакъв случай не говорим за кратко хапане на зъбите. Само първите три фази могат да отнемат повече от половин година, в зависимост от целите ви. И половин година почти изцяло без въглехидрати и малки грехове могат да бъдат дълги. Следователно дългосрочната мотивация е всичко и всички.

Най-големият недостатък за спортисти: В зависимост от сезона, няколко седмици хранене с ниско съдържание на въглехидрати могат по някакъв начин да се комбинират с тренировки. Но обучението с месеци без удар не е забавно, интензивното обучение се превръща в мъчение. Следователно диетата на Дюкан е неподходяща за повечето спортисти. (Излишно е да казвам, че упражненията са най-добрата диета за тях).

Най-важното е, че диетата на Дюкан може дори да бъде опасна: бъбреците работят на пълни обороти с оглед на високия прием на протеини. Тези, които пият твърде малко или вече са под стрес, могат дори да навредят на метаболизма си чрез диетата на Дюкан. Лекарите продължават да се страхуват от високи нива на холестерол, което може да доведе до сърдечни и съдови заболявания. Agence nationale de sécurité sanitaire de lalimentation (френското министерство на здравословното хранене, така да се каже) класифицира диетата на Дюкан като опасна за здравето. Основателят на диетата д-р. Пиер Дюкан съди колеги, които определиха стратегията му за отслабване като опасна. Неговият тенор: Всяко ефективно лекарство има странични ефекти.

По принцип Дюкан не може да отрече, че храненето в диетата му е много едностранно. Твърдата първа фаза трае максимум десет дни, но отнема месеци, докато достигнете желаното тегло, без дори да докоснете парче плод например. И ръка на сърцето: Дори втората фаза от диетата му с протеини и зеленчуци не напомня точно земята на млякото и меда.
Диетата на Дюкан се основава преди всичко на един принцип: отказ. Едното или другото може да се разбере с това. Особено когато целта е ясна. Като топ модел, Жизел Бюндхен беше принудена да се върне във форма бързо след раждането на сина си, макар и само поради имидж. Ако не го направи, щеше да бъде обвинена, че е пуснала. А сестрите Мидълтън, знаейки, че ще ги гледат милиони телевизионни зрители в деня на сватбата си, със сигурност бяха мотивирани да упражняват дисциплина в продължение на месеци. Но това, което се отнася за известни личности, не трябва да се отнася за всички (и жените). Има и по-удобни начини да достигнете и поддържате желаното тегло.

Може би бихте предпочели FDH плюс спорт?

Здрасти!

(След като зададете въпроса си, така че предполагам, че сте запознат с него? Ето защо сега няма да обяснявам отделните фази .)

Да, на диета съм от 13 дни и вече съм свалила 4,5 килограма
За да бъда честен, смятам, че е изтощително, но само фаза на атака ... Издържах 5 дни. Втората фаза не ми е трудна, защото обичам зеленчуците
Единственото, което ми липсва, е шоколадът

Предната година правих тази диета за добри 8 седмици и свалих над 10 килограма и я запазих дълго време (докато забременея). Тази диета е напрегната и вие също трябва да бъдете много внимателни, за да получите достатъчно от всичко.
Сега кърмя, но след това отново ще направя нещо подобно.