От другата страна на страха

Бих искал ... но ме е страх. Ако не успея? Ами ако той ме отхвърли? Ако не ми отговори така, както аз искам?

Колко пъти сте си задавали такива въпроси? Винаги, когато сте решили, че е по-добре да затворите желанията и емоциите си, защото „по-безопасно е по този начин“?

Добре дошли в света на страха. Свят, който ви държи в плен - но това не е истински затвор, освен ако не го позволите. Това всъщност е затвор на ума. Всеки, който е изучавал малко психология, знае, че умът не прави разлика между реалността и въображението.

Страхът е добър. Добре е да се предпазвате от мечки през нощта в гората. Добре е, когато ви кара да забавяте движението си по мокри пътища. Много е добре, когато чуете звука на експлозия отзад. Всички тези случаи са примери, в които страхът има положителна роля: тази да ви поддържа живи и да гарантира вашата телесна цялост.

Всеки от нас се ражда с два големи страхове: страх от падане и страх от силни шумове. Не е трудно да се забележи, че и двете са свързани с оцеляването, с инстинкта за опазване. Но откъде идват всички останали? Откъде идва страхът от публично изразяване например? Или страхът да опитате нова посока, нова кариера, нов живот?

Има два основни източника: детство и училищно образование. Да ги видим и двамата.

детство започва много по-рано, отколкото си представяме. От момента на бременността плодът става в съзнание и започва да приема информация от външната среда. Ако родителите имат хармонични или кавги отношения, ако слушат един или друг тип музика, независимо дали говорят с плода или не, всичко това влияе върху бъдещото дете. След раждането почти всяко действие се отчита от развиващия се мозък на детето, което е истинска гъба. Детето не се учи, защото вие му казвате да го направи или след това, детето е визуално същество. Той наблюдава околното пространство, взема информацията от там и я асимилира.

Детето е изключително чувствителен наблюдател. Една проста дума или жест, които изглеждат незначителни за възрастен, могат да се вкоренят в съзнанието му и да растат като дърво. Например, ако види възрастен, ухапан от кученце, той може да развие страх от животни, въпреки че никога не е бил в опасност. За съжаление механизмите са много по-фини и дори за психолога става много трудно да стигне до корена на проблема. Това, което е сигурно е, че в детството се формират голяма част от страховете на бъдещия възрастен.

Училищно образование идва след седем години у дома и налага на бъдещия възрастен твърда система, основана на повторение, награда и наказание. Точно това направи Павлов с кучето си. Детето научава доста бързо правилата и наказанията в случай на тяхното нарушение. Малка бележка? Кавга от родителите. Като такъв той ще направи всичко, за да избегне грешки, дори ако това означава копиране или измама на системата по други начини. От ранна възраст бъдещият възрастен свиква с понятието йерархия. В класа има по-добри или по-слаби деца. Той може да се чувства застрашен от доброто или да превъзхожда по-малко доброто. Състезание има, всички са за него. С нетърпение очаква резултата от тест, за да докаже, че е по-добър от другите. Но той развива страха да бъде по-слаб от класните ръководители. Стига се до самооценка чрез получените оценки, а не чрез реалните му качества.

С душата си, разкъсвана между желанието да докаже на другите кой е и какво може да направи, детето, което е станало тийнейджър, сега прави следващата стъпка към реалния живот. В училище научи, че грешките се наказват, тъй като той се страхува да покаже, че е човек и може би греши. Тя прие маски, които биха й дали чувство за сигурност, маски, които ще носи през целия си живот във всички аспекти: кариера, връзки, приятели.

Така натрупаните страхове стават постоянна част от живота на възрастния, защитен приятел, без когото всичко е подложено на случайност и несигурност. Дали е така? Какъв би бил животът, когато съзнателно решите да преодолеете натрупаните си условия? Как изглежда животът, когато преодолеете най-големите си страхове? Какво е от другата страна на страха?

От другата страна на страха всъщност е животът

Един аспект, който винаги ме е очаровал, откакто започнах да изучавам страхове и блокажи, е фактът, че в 99% от случаите страхът не се отнася до нещо материално, а до събитие, представено някъде в бъдещето. Като такива ние ограничаваме настоящата си реалност и това, което можем да живеем или да имаме сега, отказваме ги за бъдеще, за което не знаем дали ще бъде потвърдено или не.

Страхувам се да се включа (присъствам) във връзка с мъж, защото се страхувам, че той ще ме измами и ще страдам (несигурно бъдеще)
Страхувам се да изразя как се чувствам (сега), защото някои хора могат да бъдат разстроени (може би да, може би не, несигурно бъдеще)
Страхувам се да говоря за сексуалните си нужди (които мога да проявя сега, сега), защото може да изглеждам обсебен/обсебен (знам, че ме обича, но какво ще повярва?)
Страхувам се да опитам тази нова кариера (въпреки че мразя сегашния, настоящия, ад), защото тук имам нещо сигурно и там бих могъл да се проваля и не искам да ме възприемат като човек с нищо (несигурно бъдеще)

Има безброй примери от този вид. Вероятно можете да добавите и свои собствени примери. Но това, което искам да забележите, е, че:

Всички тези страхове се отнасят до въображаема ситуация в неизвестното бъдеще
Всички тези страхове се отнасят до мненията и действията на други хора, над които нямаме особен контрол
Освен ако не седите с висяща над главата си саксия, рядко се страхувате от нищо, когато сте сами или сами, без да имате взаимодействие с други хора.

И тук обичам да давам следния пример:

Представете си, че сте пред 200 души. Съгласни ли сте с мен, че всеки от 200-те души ще има различно мнение за вас? Съгласни ли сте с мен, че каквото и да правите и който и да сте, един процент няма да може да ви страда, друг процент ще ви хареса, а останалите останали ще имат цяла гама впечатления за вас? Дори тези, които ще ви харесат, ще го направят по свой собствен начин, защото всеки човек има свои собствени възприятия.

В този случай кой си ти? Вие ли сте или мненията на хората за вас? Как се определяш?

Докато поставяте мнението на другите за себе си над собственото си същество, ще живеете ограничен живот, в който трудно ще намерите удовлетворението си, да не говорим за щастието.

Много по-полезен подход е този, при който познавате себе си достатъчно добре и имате смелостта да изразите собствената си личност, желания и стремежи, без да търсите одобрението на другите. Утопия е да се опиташ да помириш всички - отсега нататък никога няма да успееш в толкова много животи.

Но това, което ще постигнете чрез изразяване на индивидуалност, е много, много по-важно. Първо спестявате много енергия, която сте похарчили, за да угодите на другите. Оттук нататък енергията и жизнеността, които придобивате, ще бъдат вложени във вас. Никой друг не живее живота ти, така че защо да не бъдеш човекът, който живее собствения си живот?

Второ, изчезва цял набор от страхове. Вече не се нуждаете от одобрението на другите, за да изразите кой сте. Гласът ви набира сила, маските падат една по една. Поемате грешките и разбирате, че те са част от нормалния и естествен път, по който всички поемаме в живота.

В третия ред, поемете контрола над себе си. Привличате хора, които резонират с вас, а не с маските, които сте носили преди. Ще ви възприемат като честен човек, който казва нещата по име. Околните около вас ще се доверят да се отворят пред вас и по този начин междуличностните отношения ще бъдат по-дълбоки. Животът става експанзивен, пълен с нови преживявания, за които досега не бихте се сетили. Но всичко започва с вас и освобождаването на страховете.

В този контекст, нека пренапишем примерите по-горе:

Звучи много по-добре. Но като че ли чувам "да, но вие знаете датчанина, че в ситуация X или Y ...". Да, ситуацията X или Y трябва да бъде оценена по два аспекта: наистина ли има непреодолима пречка? Или е просто поредният страх от потенциално бъдеще? И ако има пречка, тогава се съсредоточете върху по-малки аспекти, върху които имате контрол. Подобрете ситуацията си поне малко и пак ще усетите разликите. Лично аз вярвам, че 99% от ситуациите са разрешими, но или липсва обективна визия, или няма достатъчно мотивация за излизане от зоната на комфорт.

Между другото, ако сте в такава ситуация и не знаете какво да правите, можете да посетите моята страница за коучинг, за да планирате сесия, в която да работим заедно за преодоляване на блокажи.

Имам още едно нещо, което искам да подчертая относно страха. Въпреки че досега съм го представял като пречка, нещо, което трябва да бъде преодоляно, страхът има и изключително положителен аспект.

Страхът е феноменален инструмент чрез които можете да разберете кои аспекти от вас се нуждаят от работа. Страхът разкрива точните точки, които ви пречат да станете това, което искате да бъдете. Чрез него имате първа стъпка, от която можете да започнете пътуването на освобождението. Погледнете още веднъж примерите по-горе. Всеки страх се решава чрез решение. Но решението може да не е ясно, докато този страх не бъде точно идентифициран.

Имайте предвид обаче, че точното идентифициране на страховете е свързано с идентифицирането на емоциите. И ето една широка тема, която ще разгледам в следваща статия.

Дотогава те чакам от другата страна на страха ...