От диети до хранителни принуди Вселена за отслабване
Явлението стана почти ежедневие. Започваме диета, която ни кара да се лишаваме от определени храни, за да отслабнем. Издържаме няколко дни, няколко седмици или дори няколко месеца и след това катастрофа! Ние се пропукваме, докато не получим истински принудителни храни към храните, от които сме се лишили. Ако не се полагат грижи, това може дори да доведе до хранителни разстройства.
Лишаване от диети
Склонни сме да мислим, че за да отслабнете, трябва да се лишите. И вярно е, че повечето диети ви карат да се гладувате. Много храни са строго ограничени или дори забранени. Трябва да се противопоставяте на храните, които харесвате, защото сред тези забранени храни често има храни, които сте свикнали да ядете.
Проблемът е, че не всички диети, които се правят в лишения и разочарования, не продължават. Започваме да искаме все повече и повече храни, забранени от диетата. За съжаление, без желязна воля ще бъде невъзможно да запазите вашите (добри) резолюции.
Ако вашата диета е твърде строга, ще я изживеете като наказание. Ако това работи за известно време обаче, трябва да знаете, че мозъкът ни не обича прекалено много стреса. И знаете, че когато си забраняваме нещо, ние искаме много повече! Поради това е трудно да се въздържате от храните, които обичате, твърде дълго. Лишаването от себе си по този начин неизбежно поражда разочарование в повече или по-малко дългосрочен план.
С течение на дните разочарованието се превръща в истинска мания. И тогава манията по храната става такава, че не можеш да устоиш още един ден и рано или късно се пропукваш. Дори и да сте отслабнали, идва момент, в който желанието става толкова силно, че удоволствието от яденето обратно на забранени храни става по-важно от това да запазите килограмите си.
Ето защо диета, изпълнена със забрани и ограничения, рано или късно ще ви накара да се пропуснете и да напуснете диетата си. Човеците, колкото и да са волеви, не могат да приемат разочарование твърде дълго, те са просто хора. Това може да доведе само до обратен ефект на търсения и през повечето време да доведе до неуспешни опити за отслабване. Така че това не е решението, а напротив.
От напукване до хранителни принуди
Лишенията, наложени от диетите, отварят вратата към изкушението, след това към манията и накрая към апетита, дори към принудите за храна. Тези резолюции не само не траят дълго и бързо ще се върнете към недостатъците на храната си, но в допълнение тези пукнатини могат да се превърнат и в истински хранителни принуди.
Това, което характеризира хранителните принуди, е, че „забранените“ храни вече не се ядат умерено и с удоволствие, а по компулсивен начин и чувство за вина. В този момент всички граници са прекъснати и ние ядем още по-прекомерно поради претърпените лишения! Този механизъм на лишаване и излишък с течение на времето може да се превърне в легло за по-сериозни хранителни разстройства, които в крайна сметка дори могат да влошат първоначалния проблем с теглото.
"Синдромът в понеделник"
Ако синдромът на понеделник официално се отнася до страха от връщане на работа в началото на седмицата, можем също така да говорим за синдрома на понеделник по-неофициално в областта на диетите. И така, какво е това? Е, синдромът в понеделник просто означава да отложите диетата си до следващия понеделник, след като сте се провалили.