От чантата с тайни на топ 5 дамски диети за отслабване - BodyGeek

отслабване

Наближават зимните празници и трябва да изглеждате страхотно в новата рокля, която ще купите. Денят за пазаруване беше разочароващ, защото каквото и да опитате, би подчертало къдриците на корема или бедрата ви малко по-изпъкнали от тези, с които сте свикнали миналото лято? Не се отчайвайте! От чантата с тайни на женската красота ще ви представим върха на 5-те диети за отслабване, които, следвайки се точно, ще имат недвусмислени резултати.

Диетата, класирана на 4-то място в топ 5 от диетите за отслабване, е диетата на Николета Луциу, която получи името на известната звезда от нас, след което загуби около 30 килограма за рекордно кратко време, а именно месец и половина. Тази диета има две основни ястия, а именно компот от ябълки и пилешка супа. Ябълковият компот се приготвя чрез сваряване на 7 средно големи ябълки и поглъщането им през сутринта. По обяд ястието се състои от пилешка супа, която има в състава си слабо сварени пилешки гърди, моркови и други леки зеленчуци, които се готвят, предлагат специален вкус и приемливи хранителни свойства в сравнение с предишната диета. Между храненията можете да консумирате 2 бара за отслабване, за енергия и сила на концентрация! Тази диета няма период от дни, в който може да се използва, поради което можете да я запазите, докато отслабнете толкова, колкото искате. В същото време тя обещава, че йо-йо ефектът вече няма да бъде толкова видим за толкова кратко време.

В челото на 5-те диети за отслабване 2-ро място заема диетата на Аткинс. Тази диета, на пръв поглед доста разрешителна, има невероятни резултати, ако нейните стъпки се спазват стриктно. По този начин диетата на Аткинс се основава на 4 стъпки, както следва:

bodygeek
Стъпка 1, наречена "Индукция", се състои в консумирането на максимум 20 грама въглехидрати през деня, което води до преминаване от обичайния процес на изгаряне на въглехидратите към изгаряне на натрупаните мазнини. Тази първа стъпка трае 14 дни и има ролята да ви помогне да се откажете от пристрастяването си към захарта, въглехидратите, а също и излишната храна. Диетата на Аткинс позволява консумацията на животински протеини, като яйца, постно пилешко, говеждо, риба, както и ограничаване, дори отказване през този период от консумацията на плодове или всеки продукт със значително съдържание на захар.

Стъпка 2, озаглавена „Отслабване“, се състои в увеличаване с 5 грама на броя на консумираните въглехидрати дневно и установяване и продължаване на постоянството при спазване на 3-те дневни хранения, необходими за оптималното функциониране на тялото ви. През този период се допуска, дори се препоръчва, значителна консумация на бобови растения, дори постепенно въвеждане на млечни продукти и плодове, но под формата на натурален сок. Строго наблюдавано, тази втора стъпка обещава намаляване с 1-2 кг през седмицата. Може да се държи, докато не достигнете оптимално тегло!

Стъпка 3, известна като "Предварителна поддръжка", се състои в увеличаване на броя на въглехидратите до 10 грама на седмица и започва, след което имате много малко за отслабване, защото ви позволява да отслабнете само с няколкостотин грама по време на седмица.

Стъпка 4, а именно „Поддържане“, се ограничава до продължаването и спазването на всички тези основни понятия, научени от предишните стъпки, и по този начин възприемането на здравословен начин на живот.

Успех и имайте завидна физическа форма!