8 седмици бременна и с наднормено тегло, какво да правя

тегло

Добавете към iStock любими

Въпрос на мама:

Здравейте,
Говоря с вас, за да се ориентирам по-добре в диетата си. 8 седмици бременна и вече с наднормено тегло преди бременността си, не приемам мляко, защото ми създава усещане за тежест в стомаха, мога ли да заменя последното със сирене ?
От друга страна понякога правя пропуски, защото понякога изпитвам глад. Какво трябва да направя, знаейки, че вече нямам възможност да практикувам физическа активност? Благодаря за вашата помощ !

Отговорът на Жан-Мишел Коен, диетолог:

Всъщност, ако имате наднормено тегло от началото на бременността, важно е за вашето здраве и за здравето на вашето бебе ограничете наддаването на тегло.
Така, препоръчва ви се да приемете балансирана диета за покриване на ежедневните нужди от микро-хранителни вещества - особено калций, желязо, антиоксидантни витамини А и С и витамин В9.