От активност до заглушаване на динамични медитации според OSHO; Lotuscrafts
Активните медитации от Ошо са идеално подходящи за съвременния ни свят. Ако се мъчите да седите в мълчание и да се измъчвате от възбуда и безкрайно въртяща се въртележка на ума, тогава може да искате да опитате. Ще ви разкажем повече за тази форма на практика и ще ви запознаем с две добре познати медитации на Ошо.
Повечето хора мислят за думата "медитация" като за неподвижно седене на възглавница. Всеки, който е опитал това, знае, че не винаги е лесно. Много от нас се придвижват през ежедневието с изключително бързи темпове и вътрешно често препускаме от една мисъл и „задача“ към друга. Такъв високоскоростен влак не може да бъде спрян за секунди без затруднения. В работата си като учител по йога отдавна съм научил, че много активните, свръхстимулирани хора обикновено трябва бавно да бъдат успокоени чрез динамична практика.
Ошо медитация
Някой, който разбра това дълбоко преди много години, беше известният духовен учител Ошо. В края на шейсетте години той развива различни активни форми на медитация. Тъй като той беше убеден, че ние, хората, вече сме прекалено разстроени отвътре, за да можем веднага да се отпуснем и да замълчим и че първо трябва да преминем през един вид прочистване:
Освобождаване от баласта на ежедневието: Затова активните форми на медитация от Ошо обикновено са структурирани по такъв начин, че да започват с много динамична част, в която танцувате, дишате интензивно, разклащате цялото си тяло и се движите. Едва след това следва фаза на спокойствие и класическа медитация. Опитът показва, че по-специално начинаещите в медитацията са по-лесни за практикуване. Опитните практикуващи обикновено знаят кога тихата медитация е полезна за тях и кога първо да се „отърси“ от нещо.
По-нататък представяме две добре познати активни медитации от Ошо, една за сутринта и една за вечерта:
Започнете деня - динамичната медитация
Както при повечето медитации на Ошо, има музика, специално съставена за тази практика.