От 98 кг до 67 кг) форум за отслабване

Тина77

Здрасти !

Днес реших, че съм достигнал удобното си тегло.

Сега съм свалил над 30 кг за 10 месеца.
Първоначалната ми цел беше 70 кг. Когато бях почти там,
Реших да сваля целевото тегло до 60 кг.
Сега тежа около 67 кг и се чувствам много добре.
Мисля, че ще сваля най-много 2-3 кг . ако не,
Но и това не е лошо, защото мисля, че в момента съм наистина добър.
Мисля, че е много по-важно сега да поддържаме това тегло.

Ето малко информация за приемането ми:
С 98 кг при 164 см, разбираемо изобщо не се чувствах комфортно.
За да бъде нещата още по-лоши, имаше ниво на холестерол от 298.
Имах панталон размер 46 (и той се изстиска отгоре)
и топ размер 48/50.
Започнах да сменям диетата си, да броим ккал и да си водя дневник за храна (DTB).
Често коригирах своя kcal номер нагоре и надолу. (В зависимост от,
как се движех и как се държеше теглото).
Но никога не съм ял под GU или над LU.

Сега нося панталон размер 38 и размер риза 42.
И мога да нося ботуши. И никакви ботуши с широки крака.
Освен това нивото на холестерола ми е под 200 от дълго време.

Очаквам с нетърпение .

Изразявам се на всеки, който все още има този (повече или по-малко дълъг) път
стискам палци и бих искал да благодаря за цялата информация и насърчение, които можете да намерите тук в този форум.
Дори и да чета почти само мълчаливо, правя това всеки ден,
този форум ми помогна много !

P.s. Сложих снимка за сравнение в албума си.
По това време все още имах 72 кг. Но на 67 сега не изглеждам много по-различно.

О ... Трябва да призная, че не съм точно този спортен човек.
Освен да ходя на разходка и да правя няколко упражнения (коремни преси, лицеви опори, тренировки на бедра и т.н.), през тези месеци не правех много. Кожата на стомаха беше по-стегната, но това не е драматично и също така забелязвам, че все още се стяга.

---