От 76 кг до 69 кг измама; Изравняване

От 76 кг до 69 кг измама и балансиране. Моля, посъветвайте

на Коре сирене »04 август 2016 21:38

Re: От 76 кг до 69 кг измама и балансиране. Моля, посъветвайте

на H_D »05 август 2016 05:08

Колко дълго диетите общо?
Не виждам нищо, което да налага диета. След това ще изглеждате още по-умни, така че бих бил за контролирано натрупване.

Но тъй като, както мнозина, предпочитате да изглеждате слаби, може да пропусна преувеличените мами (които могат да показват недостатъци или дори само слаба психика)

"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд

Re: От 76 кг до 69 кг измама и балансиране. Моля, посъветвайте

на Коре сирене »05 август 2016 08:46

Забелязах го при качване, но ако искате да се насладите на половината от лицето ми, можете да го направите

H_D написа: Колко дълго диетите като цяло?
Не виждам нищо, което да налага диета. След това ще изглеждате още по-умни, така че бих бил за контролирано натрупване.

Като цяло от края на януари до сега, както казах, първите 3 месеца бяха още повече към „Recomp“. Е, на началната снимка от съблекалнята можете да видите много мазнини, които се клатят, нали? Това, което ме притеснява толкова много при мисълта да се изграждам отново контролирано, е, че мазнините в долната част на корема вероятно ще се увеличат най-бързо и времето за диета досега (дори и да съм научил много за спорта, мотивацията и тялото си) е загубено горе-долу. Бих искал да завърша цялото нещо и след това да го изградя спретнато оттам, или също така бих напълнил в долната част на корема възможно най-бързо?

Re: От 76 кг до 69 кг измама и балансиране. Моля, посъветвайте

на styLesdavis »05 август 2016 09:29

Във фазата на вашата диета мастните клетки не „изчезват“, те просто се изпразват.
Ако сега преминете към контролирано натрупване (което бих препоръчал без съмнение), бихте го направили
много вероятно е последните изпразнени мастни клетки да бъдат първите, които ще се запълнят - ergo нелюбимата
Коремна област.

Глава нагоре. От гледна точка на психиката това не е лесно за всички. Трябваше да го науча сам през годините.
Първо изградете прилично количество мускули и след това диета - резултатът ще си заслужава.

Re: От 76 кг до 69 кг измама и балансиране. Моля, посъветвайте

на Коре сирене »05 август 2016 09:57

styLesdavis написа на 05 август 2016 09:29: За съжаление да.

Глава нагоре. По отношение на психиката това не е лесно за всички. Трябваше да го науча сам през годините.
Първо изградете прилично количество мускули и след това диета - резултатът ще си заслужава.

Хм Малко се страхувах от това.

Колкото и наивно да звучи, имах надеждата да изляза с около 67 кг, след което евентуално да изглеждам праз в дрехи, но оттам нататък да се изграждам чисто с видими коремни мускули и непрекъснато да ставам по-силен в GÜ. Мислех, че ако постигна KFA от 10-12%, мога да го изградя възможно най-чисто и да бъда спестена от мисълта, че се колебае твърде много отдолу възможно най-дълго.

Колкото и глупаво да се ориентираш към другите, за да визуализираш идеята (не се притеснявай, нямам никакви "идоли", за да се ориентирам) видя пича преди 2 дни случайно в Instagram. Разбира се, светлина, ъгли и помпи винаги се играят, но поне материал може да бъде изключен на 14-годишна възраст, което не е нещо разбираемо за всички по-големи хора в Instagram:

В крайна сметка знам, че никога не се знае каква история има човек и особено каква генетика. Като дете бях със затлъстяване и не мога да очаквам да компенсирам нещо подобно за 2 години, особено след като, както споменахте, мастните клетки не се разграждат, а само се изпразват.