От 7 км до подготовка за маратона; Джудит Симко е кинезиолог
Уводната ми статия беше публикувана на MiCsodaNők.hu през януари.
Ще го поема изцяло. Прочетете!
Беше неделя следобед. Извадих първия си дневник на тренировките, който започнах да си водя преди година ...
Оттогава отворих третия сега на 1 януари. Разглеждах. След това написах всичките си тренировки в малката си книжка, от упражненията, които направих, до измерените диапазони на пулса - до средния и максималния пулс.
Хванах очите си за едно от записите: Бягане - 7 км.
О, това беше?
През декември 2011 г. приятелката ми с ентусиазъм попита дали би искала да участва в състезание по бягане с партньора си през април и да се присъедини към тях. Той щеше да започне 7 км, партньорът му щеше да избяга полумаратон.
С този ангажимент бих искал да се насърча да бягам редовно и така, че никой друг да не остане извън доброто, те също поканиха няколко познати на състезанието, включително и мен.
Смяташе се, че това ще улесни подготовката.
По това време не бягах. Имах обаче минало минало. Защото през март 2007 г. реших да започна да бягам. Просто така. Не исках да внасям редовни упражнения в живота си, за да отслабна, но тъй като заседналата работа вече почти нарани долната ми половина. Един или два часа салса на седмица вече не можеха да компенсират седенето по 8 часа на ден.
Планирах добре в началото на всяка седмица, когато ще мога да тичам, за да отида. По това време синовете ми бяха още по-малки, които отглеждам сам, но можеха да бъдат лишени от час няколко дни в седмицата вечер.
Отначало си тръгвах два пъти седмично вечер и беше около. Успях да тичам 35-40 минути. Мисля, че от начинаещ, това е прекрасно постижение, тъй като се е качвало и в него и дори не е трябвало да спирам или да влизам. Но тогава беше естествено за мен. Отначало правех по 4-5 км два пъти седмично, след което времето за бягане и честотата също се увеличиха добре.
Тъй като бях решен и исках бягането (самото редовно движение) да се влее в живота ми, винаги слушах любимата си музика и се мантрирах с мотивиращи и укрепващи душата мисли в по-трудни моменти.
Освен това знаех, че ще се справя добре само ако се движа, доколкото мога.
Така стигнах там в самотен неделен следобед - намерих се да облека дрехите си за бягане, въпреки че говорих със себе си 15 минути преди това, бях по-мързелив този ден.
Там приключи моята бягаща кариера за година и половина, когато сменях открития асфалтов пробег на един октомври на бягаща пътека във фитнеса за няколко минути. Издържах бягащата пътека два месеца, след това ми омръзна и преминах към DVD силови тренировки и йога асани.
Всъщност дължа много на бягането. Ако не избера обувки за бягане, тогава може би спортът, упражненията няма да са постоянна част от живота ми. И може би няма да вървя в посока спорт, упражнения.
След известно време изпитах желание да споделя радостта от движението и свободата, която дойде с него.
Освен двете си деца и работа, през свободното си време ходех на курсове.