От 57кг до 50кг

Днес, след като няколко дни напълно отпуснах шоколадовия вкус, реших да се върна малко в ръка.
Тежа 57 кг. (Взех 2 кг от началото на месеца)
Целта ми е да отслабна със 7 кг, но признавам, че само в бедрото бих искал той да пусне.
Ще публикувам храненията и спорта си, за да се мотивирам, защото като голям мързелив човек, какъвто съм, съм склонен да се оставя.

57кг

Сутрин: 1 г чаша вода и хапки на специален млечен шоколад, 2 купички, напълнени до горе. Без притеснения за утре, има още, така че така е уредено.
Спорт 1h30 кардио + мускул
По обяд: Салата от агнешка салата с няколко зарчета Ементал и моят специален мързелив винегрет (1 супена лъжица олио + 1 супена лъжица оцет директно в чинията)
Без закуска
Вечер: 1 лук пържола + агнешка салата и винегрет + 1 парче Ементал.

Знам, че имам нормален imc, но ето imc е "стандарт", от който за съжаление не съм част от бедрата си на мекотели.
Ще се опитам да тонизирам и усъвършенствам всичко това със спорт и Lipoféine, които вероятно ще купя в края на седмицата.
Утре, голяма опасност, тъй като е задължително макдо, нещастно, че съм, не харесвам макдо и да, съществува. Определено бих взел просто голяма торба картофи и леден чай.
Ще публикувам деня си всяка вечер, докато не постигна целта си.
Ако имате нужда от съвет, вече съм свалил 20 килограма за 1 година и половина. Някои съвети или трикове, които да загубите без йойо ефект, не се колебайте.
Целувки

Добър вечер,

Така че днес се измъкнах здраво.

Сутрин: 1 незабавно капучино
Спорт 1h30
Пладне: Макдоналдс: 1 среден леден чай + около 20 картофки + 1/2 бисквитка (не много голяма, но добра ^^)
лека закуска: половината от бисквитката ми
вечер: плодово кисело мляко (планирано е !)

Иначе ден за пазаруване, така че ходех много, говорих и се смях много.
Изобщо не бях гладен по обяд, въпреки че си бях казал да се увия, може би корема, който не познавам, но стомахът ми не ръмжеше и не исках нищо. Така или иначе винаги сме разочаровани, снимките са красиви, но когато отворите кутията си, изобщо няма същото лице. От трима, които изядоха пълно меню, двама бяха разочаровани. Това също не дава особено желание. В крайна сметка взех максимална бисквитка, която не е макси, и моя леден чай .

По-скоро щастлив тогава се чувствам добре.

Утре на обяд със сигурност ще бъде, салат и доматен винегрет по обяд и може би пюре от броколи вечер (никога не се е опитвало, но за първи път има време). Ще видим. Безопасно за салатата, защото трябва да я довършим и имаме много домати.