От 2-ри

Сега вашето дете може да опита всичко и определено трябва да може да участва в семейната маса. За добро развитие обаче здравословната диета все още е много важна и това означава, че вие ​​определяте правилната оферта и давате добър пример!

може бъде

Общите основни правила:

  • По-добре да имате 5 малки хранения, отколкото 3 големи хранения.
  • Използвайте пестеливо мазнини и предпочитайте растителни мазнини (рапично и зехтин).
  • Наслаждавайте се на захар и сладкиши много пестеливо.
  • Включвайте плодове, зеленчуци, салати и пълнозърнести продукти в менюто си всеки ден. Това гарантира редовно храносмилане и осигурява важни витамини и минерали.
  • Уверете се, че детето консумира 3-4 dl пълномаслено мляко или млечни продукти на ден, така че нуждата от калций да бъде покрита, но остава достатъчно глад за други важни храни.
  • Приготвяйте ястията внимателно, така че витамините да се запазят.
  • Използвайте обикновена сол (йодирана и флуорирана) в умерени количества. Често може да бъде заменен от билки и подправки.
  • Предлагайте достатъчно допълнителни течности или здравословни напитки, напр. Вода, чай или разреден плодов сок.
  • Никога не насилвайте децата да изпразват чинията.

На началната страница на Швейцарското общество по хранене има точните количества за деца от една година.

За да подпомогне родителите с въпроси относно храненето на кърмачета и малки деца, Федералната служба за безопасност на храните и ветеринарна медицина FSVO разработи официалните швейцарски препоръки относно „Храненето през първите 1000 дни от живота - от пренатално до третия рожден ден“ в сътрудничество с различни специализирани организации и публикувана като брошура в началото на юни 2017 г. 30-страничната брошура може да бъде поръчана безплатно в печатна форма от федералното правителство или изтеглена като PDF. Предлага се на немски, френски и италиански.

Не със сигурност не! Дори и най-малките имат добре функционираща система за саморегулация. Кърменото бебе се отвръща от гърдите на майката, когато се напълни, храненото дете отказва пълната лъжица, малкото дете отблъсква чинията. Детето с.

Тикер за новини

"Голям и силен!" | 28.05.2020

Какво ядат децата им (и какво не) винаги е актуален въпрос за родителите. Не трябва да са само тестени изделия, пържени картофи или бургери, но и маруля, спанак или броколи - заради витамините и така, че те да станат „големи и силни“. Изследване на американски учени предполага, че родителите постигат точно обратното, ако постоянно препоръчват плодове и зеленчуци на децата си. Колкото повече родителите се опитваха да контролират хранителните навици на децата, толкова по-придирчиви можеха да станат, обяснява поведенческият учен и педиатър Меган Пеш от Мичиганския университет. Придирчивите малки ядячи в четиригодишното проучване с 317 майки и техните деца са били изложени на най-голям натиск от страна на родителите. „Установихме, че децата, които се хранят много зле, имат майки, които имат повече ограничения върху нездравословната храна и сладкиши“, каза директорът на изследването. Добре разбира се рядко се прави добре.

По-малко захар! | 29.08.2019

При 110 грама на ден населението на Швейцария все още консумира около два пъти повече захар на ден, отколкото препоръчва Световната здравна организация (СЗО). Поради това швейцарските производители на храни и представители на търговията на дребно се договориха с федералния съветник Ален Берсет за нови цели за намаляване на скритата захар в своите продукти. 14 компании вече подписаха продължението на „Миланската декларация“ от 2015 г. Съдържанието на захар в киселите млека трябва да бъде намалено с още 10 процента през следващите четири години, а това в зърнените храни за закуска с 15 процента. Намалението на захарта сега ще бъде разширено и за други продукти, а намалението на солта ще бъде включено в декларацията.

Изключено за яйцето изненада | 30.06.2016г

Независимо дали става въпрос за щастлива храна, яйце за деца изненада или пакетче корнфлейкс: в комбинация с играчки те умножават фактора хленчене при децата в супермаркета. В бъдеще обаче децата в Чили ще трябва да растат без подаръците. Сега влезе в сила строг закон за защита на децата от нездравословна храна. Той забранява на производителите да използват играчки за прелъстяване на деца в нездравословна храна. Новият закон изисква строги изисквания за етикетиране на продукти с големи количества наситени мастни киселини, захар, сол или калории. Децата вече не могат да бъдат адресирани директно, когато рекламират такива храни. Чилийското правителство обоснова новия регламент, като заяви, че около една трета от децата на възраст под шест години вече са с наднормено тегло.

Тикер за новини

Твърде много закуски са вредни: Родителите не трябва да продължават да дават на потомството си малки неща за закуска. Германските педиатри предупреждават да не следват рекламната индустрия, която разпространява „нещо за малкия глад между тях“ и по този начин насърчава наднорменото тегло при децата. Детето може лесно да прекара четири до шест часа, без да се храни. Напитките, които не съдържат калории обаче, винаги трябва да се предлагат в изобилие. (швейцарска новина, 2.5.2012)

Трябва ли Барби да стане по-голяма? Никоя истинска жена няма телесна маса на тази кукла, крака тънки като моливи, неестествено големи гърди и индекс на телесна маса (ИТМ) на анорексик: гледката на Барби в естествен размер би била ужасна. Така че е крайно време да се противопоставим на манията за отслабване в детската стая. На страницата във Facebook „Моделиране на големи размери“ е представена пълничка Барби с двойна брадичка, която вече харесват стотици хиляди. Но дори и там противниците вече са активни и смятат това за политически некоректна обида за дебелите хора. Други се страхуват, че децата се учат, че затлъстяването е напълно нормално. Горките деца - те наистина искат просто да играят ... (swissmom Newsticker, 28 януари 2014 г.)

Вашите собствени зеленчуци имат най-добър вкус: Ново проучване показва, че американските ученици ядат зеленчуци четири пъти по-често, ако бюфетът за салата се допълва от собствената им реколта от зеленчуци. Изследователите проучиха селекцията от маруля и зеленчуци, а след това и остатъците по чиниите на училищния обяд за 370 ученици в продължение на три дни. Ако салатата съдържаше зеленчуци от училищната градина, не само 2%, но 10% от учениците го взеха. Диетолозите виждат голям потенциал в училищните градини за насърчаване на здравословното хранене. „Ако искате да увеличите консумацията на зеленчуци сред децата, първото препятствие е винаги децата да си го вземат сами.“ (Swissmom-Newsticker, 22 май 2015 г.)

Богатите деца се хранят по-здравословно: Дали децата се хранят здравословно или основно ядат бързо хранене и сладки също зависи от доходите на родителите и образователното ниво. Това е резултат от международно проучване, което е оценило данни от 9 300 деца на възраст между две и единадесет години от осем европейски държави. Общо 42 храни бяха разгледани, диференцирани според „здравословни“ като пресни плодове, пресни сокове, зеленчуци, пълнозърнести продукти, масла, риба и „нездравословни“ като пица, бял хляб, шоколад, захар, сладолед, майонеза. Съгласно това, децата на родители с високи доходи и високо ниво на образование биха могли да бъдат разпределени по здравословен начин на хранене по-често, отколкото мигранти или деца от социално слаби семейства. (swissmom news ticker, 7 октомври 2015 г.)