От 140-килограмов професионален геймър до лицензиран фитнес треньор
2012: Скалата показва 140 килограма - ИТМ от 45. Затлъстяване.
Игнорирах теглото си години наред, докато инфаркт не ми отвори очите. 3 години по-късно бях намалил наполовина теглото си до почти 70 килограма и сега съм лицензиран фитнес треньор. С моята история за отслабване дори попаднах в здравето на мъжете.
Казвам се Тим и помагам на хората да се върнат в UHU („Под 100 килограма“).
Можем да го завъртим и завъртим, както пожелаем: Затлъстяването е причина номер 1 за болестите в начина на живот.
Заключва ни в собственото ни тяло. Ежедневните неща, за които хората с нормално тегло не трябва да се притесняват, се превръщат в предизвикателство за нас.
- първо трябва да преместите столчето назад, ако някой друг е карал преди
- Носете само черни дрехи, които са твърде големи, защото скриват рулата бекон по бедрата
- Да се страхуваш да не се смутиш, че си тежка, когато излизаш с приятели и семейство
- За да останете напълно без дъх след няколко стъпки и да се наложи да изтриете потта от челото си
Сякаш черен облак постоянно се носи над главата ни.
Познах всички недостатъци на наднорменото тегло. И най-тъжното е, че току-що го взех. Отдавна не бях правил нищо, въпреки че беше изцяло в моите сили.
Бях прекарал живота си затворен в клетка с ключа наблизо.
Мисля, че всички сме имали един или два опита за отслабване зад гърба си. Всички имаме разгледани форуми, групи във Facebook или блогове за съвети и трикове.
Искам да помогна на хората, които са в същата ситуация като мен. И точно затова създадох XXL-Helden.de.
Тук бих искал да помогна на хора над 100 килограма с видеоклипове и статии. Това, което отличава моя блог от всички останали, е, че го правя от опит говорете.
Детето, което е изяло пясъка
"Все още ли ядете това?"
Това вероятно беше стандартната ми поговорка. Не знам откъде идва, но просто винаги съм обичал да ям. Много и често. Винаги съм се грижил слънцето да грее на следващия ден. Винаги съм ял порцията си празна. винаги.
и ако е необходимо и частите от останалите.
Родителите ми казаха, че дори като дете съм ял пясъка в пясъчника. Е, ако няма нищо друго ... .
Големият преломен момент в живота ми
Продължаваше, докато не го получих колосален ИТМ над 45 достигна. Това е двойно повече, като нормалното тегло.
През 2012 г. отидох на кино с няколко приятели и след това разгледах снимката, която направихме в киното.
Едва ли бях правил снимки преди това. Когато видях това, за мен беше като шамар. Не можех да повярвам, че съм аз.
Наистина ли исках да продължа да живея така? Къде ще свърши това? Вероятно в ранен гроб ...
(Знам, че всичко звучи много мрачно и тъжно, но това е истината. Понякога трябва да направите крачка назад, преди да можете да продължите напред.).
Вече не исках да се срамувам от свои снимки. Така че току-що започнах да джогирам (въпреки че го мразех, но това беше първото нещо, което ми дойде на ум).
Но балансът беше трезвен. Едва бях отслабнал дори след няколко месеца.
Бях пропускал джогинга все по-често - краката ме боляха след кратко време, така че бях изминал по-голямата част от пътя с темпо на ходене. И аз също не приемах толкова сериозно храненето.
Докато не се случи ...
Инфарктът, който промени живота ми
Както често, направих опит, но той свърши напразно. Върнах се по старите си начини. Както всеки път.
Не мислех за това, когато телефонът звънна през октомври 2012 г. Майка ми вдигна телефона и се втурна в стаята ми.
Това, което тогава тя ми каза, трябва да преобърне живота ми.
"Тим, татко получи инфаркт по време на работно пътуване"
Знам, че звучи странно. Но този инфаркт беше най-доброто, което можеше да ми се случи.
Разбира се, бях много притеснен за баща си - и слава Богу, че оцеля - но този инфаркт беше ... събуждане.
Почти сякаш някой ми даваше знак, че ако не се събера скоро, това може да ми се случи.
понякога просто се нуждаете от такъв нали Ar *** ритай, докато се събудиш.
Сърдечният удар на баща ми безпокои не само него, но и семейството и приятелите около него. Никой от нас не можеше да спи наистина добре - и всички се страхувахме. Накрая предстоеше голяма операция.
И тогава наистина щракна в главата ми.
Имате само този един живот. И аз го имах заключен прекарани в собственото тяло. Можете сами да пренебрегнете проблема, но той винаги ще натовари близките около вас.
И тогава мотивацията отново ме грабна.
Последният опит
Помолих един приятел да ме заведе във фитнеса. За да бъда честен, бях доста болен.
Щяха ли да ми се смеят там? Ами ако спра след малко?
Пътуването до един по-стройни, по-добри, по-продуктивни и по-здрави беше скалист и измъчван от неуспехи. Но този път не се оставих да сляза. Имах цел.
В началото беше много бавно, но първоначалните успехи ми бяха дали достатъчно мотивация да продължа.
Бях вкусил кръв. След изчезването на първите 20 килограма исках още. Понякога бях в леглото вечер и с нетърпение очаквах тренировката на следващия ден! .
Занимавах се по-интензивно с тренировки и хранене и наистина исках да превърна новата си страст в работа. През 2016 г. успешно издържах теста, за да стана фитнес треньор Б и малко след това завърших като най-добрият в класа изпита за фитнес треньор.
Кой би си помислил през 2012 г., че един ден ще дойде така? Бях точно обратното на това, което съм днес. Бях мързелив, игнорирах проблемите си и мразех упражненията. Днес вече не мога да си представя живот без спорт.
- Мога да си купя отново нормални дрехи и вече няма да се налага да търся в интернет за специални големи
- Не трябва да измислям оправдание, защо не мога да отида на плаж
- Вече не трябва да се чувствам виновен, когато ям повече от тънките си приятели
Как искам да ви помогна
След отслабване разбрах едно нещо: Затлъстяването не само ви разболява, но и ни лишава от радостта от живота.
Всички имаме само този единствен живот и не бива да го прекарваме с притеснения и страхове, когато всички имаме възможност да променим нещо.
Целта ми е да върна колкото се може повече хора в UHU.
Ето защо основах XXL-Heroes. Бих искал да предоставя на другите съвети и стратегии от практиката помогне.
- Може би вече сте опитали няколко диети, загубили първите няколко килограма, но след това отново сте качили същите тези килограми.
- Може също да сте виждали загриженост в очите на приятелите си, когато те говорят с вас.
- Може би отдавна не сте заставали на кантара, защото вече не искате да правите щастието си зависимо от число.
- Може би сте се чудили и дали стриите по кожата ще изчезнат в даден момент.
- Или може би сте застанали отново пред огледалото, въздъхнали сте, потърсили сте място на тялото си, което ви харесва ... но не сте могли.
След 6 години мога да ви кажа едно нещо: Отслабването е супер лесно. Сериозно.