Осъзнато хранене Не пестете здравето си! СВЕТ
Треньорът по хранене Сабине Грон от собствения си опит знае колко трудно е да отслабнете
Източник: Urbschat, dpa, Infographic Die Welt
Нашият автор е треньор по хранене от 2003 г. Преди имаше проблеми с теглото, днес тежи 53 килограма. Тя винаги дава съвети в четвъртък. Днес: Здравето е въпрос на отношение.
Новата година вече е седмица и ден, а колелото на хамстера отново започва да се върти. Инвестирахте ли вече пари в здравето си? Мнозина вярват, че няма пари за това, особено в началото на новата година. Грешно, казвам.
Какво ще кажете за плановете ви по темата: доброто ви тегло тази година? За щастие, сега сме в годината на Юпитер, което означава, че ни очаква година на оптимизъм и радост от живота, според прогнозата на астрологията.
Какво мислите за това, ако си уредите среща за почистване на килера? Подредете всички дрехи, в които вече не се вписвате, според стойността им и ги запазете за момента. По това време можете да закачите парче дрехи от вашия размер дрехи върху гардероба си.
Защо трябва да правят това? Това е първият ми съвет за спестявания и за вас първата стъпка към бъдещото ви добро тегло.
Скъп януари
След това планирате да поставите всички климатични пари, които държите в портфейла си от пазаруване, в касичка през следващите седем дни.
Парите, които сте спестили по този прост начин до осмия ден, са инвестицията за дреха по ваш избор в размера, който искате. Купувате го на деветия ден и го поставяте в килера си.
И така, първите стъпки са направени. Вашето отношение, вашето отношение определя колко пари ще инвестирате в здравето си през януари, месеца, в който обикновено се правят най-големите разходи.
Кой не я познава? Директни дебити за автомобилна застраховка във всеки случай и след това всички други застраховки, нали? Колко скоро се казва, нещата изглеждат зле през януари с допълнителни разходи.
Помислете за хранителния план
Продължаваме икономичното пътуване. Вземете отново дневника или дневника си за успех и си запишете плана за хранене за тази седмица, преди да отидете да пазарувате следващия път. Какво мислите за това? Или сте от хората, които ходят случайно на пазаруване?
Но вече знаете кога ще бъдете на почивка тази година и къде отивате, нали? Това е класиката за нас, хората, що се отнася до планирането. Но как изглежда планирането на вашата диета? И да отидем една крачка по-напред, вече сте планирали как искате да постигнете комфортното си тегло?
За всички, които сега сериозно искат да постигнат комфортното си тегло, включих седмичен план (виж по-долу) като награда или по-добре: като мотивация. Това се основава на проста хранителна система с допълнително снабдяване с витамини и протеини и представлява лесно управляема структура, подходяща за ежедневна употреба.
Започнете, очаквам с нетърпение първите резултати, искрено вашата Sabine!