Освободете естествено от моите най-добри рецепти за яхния - NaturallyGood
Чувствате ли нуждата от малко облекчение след всички празници и гурме дни? Тогава ти не се различаваш от мен. През тези дни яхниите са идеални помощници за мен. Те спомагат за връщането на тялото ни в равновесие, карат ви да се приспособят и укрепват нашата имунна система по естествен начин. Правилно приготвени, те са лесно смилаеми и представляват истински енергийни и витаминни бомби. Освен това ни затоплят вътре в студения сезон и винаги се правят бързо.
По-долу съм събрал най-добрите си ястия за яхния.
Цветна яхния от леща със зеленчуци
Класически преинтерпретиран.
Цветна яхния от леща, сварена със сезонни зеленчуци и много полезни подправки и билки, е питателна, затопляща, лесно смилаема, пълнеща и точно това, от което се нуждаем, за да облекчим стреса и да преживеем зимата.
Ориенталска зеленчукова яхния
Обичам тази яхния. Наричам го ориенталски, защото го приготвям с много различни подправки като куркума, канела, кимион и бахар. Бихте ли си помислили, че тези подправки са чудесни и в класическа яхния?
Толкова лесно и толкова добре. Тази яхния се сварява с много билки и подправки като джинджифил, куркума и лют червен пипер, за които се твърди, че имат лечебен и противовъзпалителен ефект върху нашия организъм. Освен това тези подправки спомагат за стимулиране на метаболизма ни по естествен начин, което осигурява малко облекчение. Ярко жълтият цвят, който се получава от добавянето на куркума и къри, гарантира добро настроение в чинията.
Кари от картофи и грах
Зимна яхния от суперхрана
Яхнията от кейл е истински енергиен ускорител. Всеки, който яде зеле, прави невероятно много за своята имунна система. Бихте ли си помислили, че 100 g кейл са достатъчни, за да ни осигурят повече от препоръчваните дневно 100 mg витамин С! Това естествено укрепва имунната ни система. В яхнията със сладки картофи и нахут намирам нашата зимна суперхрана за особено вкусна.
Пикантна леща и яхния от лют пипер
Ако обичате този тип комфортна храна колкото мен, тогава тази рецепта е създадена за вас. Яхнията се сварява с домати и леща и получава леко пикантна нотка от подгряващи подправки като лют пипер, червен пипер и куркума. Това ви затопля прекрасно отвътре в по-хладните дни.
Доматена яхния с къдраво зеле
Още една вкусна яхния с любимия ми зимен зеленчук "кейл". Ако все още не сте се убедили във вкуса на кейла, тогава определено трябва да опитате тази яхния. Сигурен съм, че ще ви хареса.
Зеленчукова и пилешка яхния
Тази зимна яхния се комбинира с местни суперхрани като савойско зеле, зеле или брюкселско зеле. По принцип всичко, което е в сезона, завършва тук. Това гарантира оптимален метаболизъм и необходимия плюс на минерали, витамини и фибри. Допълнителна порция растителен протеин чрез добавяне на бобови растения като боб осигурява дълготрайно усещане за ситост - без да е в тежест.
Надявам се да ви хареса да го изпробвате.