Освежаваща варова вода - хубаво нещо »Всичко, което трябва да знаете
Следващият текст разглежда здравословните ефекти на варната вода и дава съвети за оптималното приготвяне, както и за аспектите, които трябва да се имат предвид във връзка с безалкохолната напитка.
Със своя кисел вкус, лаймът, „малката сестра” на лимона, е незаменим компонент на различни коктейли [3]. Но с малките цитрусови плодове можете да си внушите много повече от просто вкусни напитки за вечерта в бара. Във варната вода здравословните съставки на плодовете отговарят на освежаващия ефект на водата и осигуряват приятно изтръпване, не само в горещите летни дни.
Какво се крие зад това? Лайм и вода
Терминът варова вода в основата описва комбинацията от чешмяна или минерална вода с лайм. В зависимост от вкуса към напитката се добавят подсладители.
Доказаната рецепта
В лайм има около два пъти повече сок, отколкото в лимон, така че една порция вода може да се приготви с един плод [3]. Имате две възможности за подготовка. Или нарежете вар на филийки и ги поставете директно във водна чаша. При тази процедура обаче, резенчетата вар трябва предварително да се измият добре, за да се отстранят остатъците от пестициди. Като алтернатива можете да използвате органичен лайм.
Вие също трябва да бъдете търпеливи с тази рецепта: напитката трябва Потопете се в хладилника за поне три часа [2]. Като алтернатива можете да добавите сока от лайм директно към водата и веднага да се насладите на питието си.
Знаеше ли: „Има почти два пъти повече сок във вар, отколкото в лимон?“
Предимства на приготвянето с чешмяна вода
Има различни причини за приготвянето на варова вода с чешмяна вода. Водата от чешмата се проверява много често и трябва да се спазват строги гранични стойности за определени вещества [6]. Препоръчва се използването на воден филтър, за да се отстранят замърсителите, които все още попадат в питейната вода по тръбопроводи. С него можете да се уверите, че вашата напитка всъщност е толкова здравословна, колкото обещават съставките.
Ефекти върху здравето
Лаймът и по този начин напитката от лайм се характеризират с особено високо съотношение на витамин С и минерали, микроелементи като цинк и желязо, фолиева киселина и витамини А и Е [3] [7]. Твърди се, че по-специално витамин С има положителни ефекти върху имунната система, които сега са научно доказани [4]. В допълнение, липата успя да демонстрира невероятни ефекти. Твърди се, че активните съставки, съдържащи се във високи дози, инхибират растежа на раковите клетки, помагат срещу определени бактерии в питейната вода и имат подобен ефект като никотиновите пластири при отказване от тютюнопушенето [9].
Лаймът съдържа особено високи нива на витамин С и минерали. Също така микроелементи като цинк, желязо и фолиева киселина, както и витамини А и Е. Истинска бомба за здраве!
Варова вода, която да ви помогне да отслабнете
Поради горчивите вещества, които се съдържат, цитрусовите плодове понякога се наричат „средства за отслабване“. Веществата действат като естествени подтискащи апетита и по този начин могат да подпомогнат успеха на диетата. В същото време горчивите вещества допринасят за гладкото функциониране на храносмилането и също могат да увеличат ефекта от промяна в диетата в това отношение. Ефектите могат да бъдат доказани в научни изследвания [5] [7].
Плодова киселина и здраве на зъбите
Ефектите върху здравето на зъбите често се обсъждат във връзка с консумацията на цитрусови плодове. Съдържащата се в плодовете киселина атакува зъбния емайл и по този начин може да насърчи регресията на венците в дългосрочен план, ако се консумира без мисъл.
Именно тези последствия обаче могат да бъдат предотвратени. Чаша мляко например неутрализира погълнатата преди това киселина и бързата неутрализация също се насърчава при дъвченето на дъвка. В крайна сметка трябва да изчакате поне час, преди да си измиете зъбите [8].