Освежаващ масаж на краката у дома
В края на изморителния, натоварен ден едва ли може да има нещо по-важно от спокойствието и релаксацията. Ефектът от приятен масаж на краката, който може да освежи както тялото, така и душата, може да бъде особено полезен в този случай.
Създадено: 15 август 2017 г. 9:27 ч
Променено: 18 юни 2020 г. 11:18
Работата, включваща много седалки или работни места, може да бъде изключително стресираща за краката, причинявайки болка в долните крайници, тежест поради венозна стагнация, подуване, поява на метли, разширени вени и деформации на ставите като болки в ставите, особено чести при работещите на такива работни места като гърбица и напречно слягане.
„Вече чрез разклащане на претоварените крака, ние също можем да помогнем много при неприятни симптоми, като го поставим хоризонтално. В допълнение към ежедневната хигиена, защитата, грижите и кърменето са също толкова важни редовният масаж, както и редовните упражнения и движения “, посочи Беата Сутка, рефлексолог в Oxygen Medical.
Експертът обясни, че редуващата се водна баня може да има наистина освежаващ ефект, като подпомага гъвкавостта на кръвоносните съдове, а стъпването с помощта на етерични масла и соли за вана има релаксиращ ефект върху цялото тяло. Маслата от евкалипт, лимонена трева, мащерка и розмарин са чудесен избор за тази цел. Покриването с краставици след накисване може да бъде чудесно за хидратация, както и различни кремове за крака и ексфолиатори, които помагат за премахването на мъртвата кожа. Охлаждащият крем и триенето с гел освежава почти моментално уморени крака, освен това пада особено добре през летните горещини. Много помага да карате боси у дома, особено ходенето по росна трева има благославящ ефект. Важно е обаче да се повтори, че изборът и носенето на правилните, здравословни обувки е от първостепенно значение в ежедневието.
Упражненията могат да се правят и у дома
Разбира се, преместването на крака е изключително ефективен начин за облекчаване на оплакванията. Така наречената венозна гимнастика се възползва от работата на мускулната помпа за подобряване на венозната и лимфната циркулация. Преди кимайте напред-назад с краката си, междувременно затегнете телената връзка и след това извършете обиколка на глезена в двете посоки.