Освен диета, трябва да обърнете внимание и на фитнес тренировките, ако не искате

От диета с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, от упорити кардио тренировки можете да бъдете по-слаби, да показвате по-малко сантиметри, да балансирате, да имате по-стегнати бедра, седалище, разделяне, да подобрите издръжливостта си, но какво ще кажете за вашата издръжливост?

обърнете
Разбира се, ще можете да се изкачвате по стълби, ще тичате по-лесно след автобуса, но какво прави горната част на тялото ви - запомнете 50% от тялото - по-спортна? "О, това не ме притеснява, губя малко от него, както правят момичетата, за съжаление, но дупето и бедрата ми ме притесняват повече!" Разбира се, разбирам, това е много важно за жената.

Все пак трябва да имате предвид едно нещо: Вашето тяло е сложно цяло, то ще работи наистина добре, ако всичко върви флот, но ако горната част на тялото ви е напълно занемарена, балансът ще бъде нарушен! Ако носите чантите вкъщи от „голямото пазаруване“, ще искате да разкъсате ръцете си от нетренираност по същия начин, раменете ви ще изтръпнат по същия начин, когато приберете багажа на горния рафт на килера.

Изображенията не са модифицирани графично.

Протеинова диета и фитнес тренировки

Случвало ли ви се е да станете от бюрото си или след като сте излезли от колата след шофиране усещате ли гърба си, боли ли ви кръста? Е, те показват, че наистина трябва да укрепите горната част на тялото си! Първо трябва да работите с мускулите на торса си, за да облекчите гръбначния си стълб, така че след дълъг работен ден стойката ви да не изглежда като сринат въпросник.