Освен че е полезна за вашето тяло, средиземноморската диета ви предпазва от депресия

Въпреки че нямаше съмнение, че здравословното и балансирано хранене е полезно за общото ни здраве, френските изследователи току-що показаха, че спазването на средиземноморска диета значително ще намали риска от развитие на депресия. Обяснения.

освен

33% намаление на риска от развитие на депресия

Публикувано в списанието Molecular Psychiatry, това ново проучване на изследователи отВмъкване иУниверситет в Монпелие показва, че спазването на средиземноморска диета, особено богата на зеленчуци, плодове, зърнени храни и риба и известна със своите противовъзпалителни свойства, би спомогнало за намаляване на риска от депресия с 33%, психично разстройство, което засяга повече от 300 милиона души. света и засяга особено жените.

Различни проучвания вече демонстрират голямото въздействие на нашата диета върху функционирането и състава на чревната ни флора, което пряко влияе върху функционирането на мозъка ни и играе ключова роля в развитието на депресивни разстройства. По-специално, миналата година австралийски изследователи установиха, че здравословното хранене спомага за намаляване на симптомите на тежка депресия и подобрява настроението на хората със състоянието.