Че тази жена е загубила 160 килограма за 2 години, следвайки 5 стъпки
Докато Ерика Луго седеше на дивана, тогавашният 3-годишен син на Конър го погледна и го помоли да седне на пода, за да играе с него.
- Не - каза той веднага.
Луго се почувства твърде уморен, за да слезе от дивана. Той беше толкова тъжен, колкото и по това време, когато разпозна „не“.
„Това беше огромно събуждане за мен. „О, скъпа, казах на тригодишния си син, че не мога да играя с него, защото бях твърде уморен, за да сляза от дивана“, каза Луго, 30-годишен от Сентървил, Охайо...
322-килограмова жена губи 160 килограма и променя живота си
СВЪРЗАНИ: Започнах 2016 г. с £ 300. Как взех теглото си - и живота си - под контрол
„Не“, преди три години Луго свали 160 килограма от 5-футовата си 11-инчова рамка. Когато започна, той се почувства депресиран, когато научи, че тежи 322 паунда.
"Сърцето ви е някаква мивка, когато видите това (число)", каза той.
Пораствайки, Луго се бореше с теглото си: никога не разбираше храненето и упражненията. След като забеляза, че трябва да бъде слаба, тя просто изтегли приложението, за да й помогне да следи калориите и да тренира. Той следваше препоръките на приложението да консумира 2000 калории на ден и да работи четири пъти седмично. Той разчиташе на по-малки хранения, нискокалорични замразени вечери и тренираше четири пъти седмично по 20 или 30 минути.
„Когато започнах за първи път, нямах идея какво да правя“, каза той. „Основите са това, което работи.“
Запознайте се с 2 жени, които са загубили над 320 килограма заедно: Joy Fit Club
Тези малки промени доведоха до голяма трансформация. Той загуби £ 122 през първите 13 месеца.
"Излезе доста бързо", каза той.
Обаждането за събуждане на Луго дойде, когато той не можеше да играе с тригодишния си син, защото не искаше да седне от дивана. С любезното съдействие Ерика Луго
Когато теглото на Луго спря, той преразгледа диетата и упражненията си.