Остеопорозата и диетата ядат калций за борба с остеопорозата
Колко калций трябва да ядете всеки ден за борба с остеопорозата ?
Препоръчителен хранителен прием (ANC) през калций варират според възрастта.
Те са 500 mg при кърмачета, 700 mg при деца на възраст от 4 до 6 години, 900 mg при деца на възраст от 7 до 9 години и 1200 mg до 19 години. При възрастни те са от 900 до 1000 mg. При жени над 55 години (след менопауза), бременни жени, които кърмят и при възрастни хора, изискванията са 1200 mg на ден (източник Anses). Понякога дори се препоръчва да се достигне 1500 mg при тези последни популации ...