Остеопороза, средиземноморската диета подобрява костната плътност за кратко време Психомедия

Средиземноморската диета намалява загубата на костна маса при хора с остеопороза, според проучване, публикувано през юли в American Journal of Clinical Nutrition .

средиземноморската

Сюзън Феъруедър-Тейт от Университета на Източна Англия (Великобритания) и колеги проведоха това проучване с 1142 участници на възраст от 65 до 79 години в Италия, Великобритания, Холандия, Полша и във Франция.

Участниците бяха разпределени на случаен принцип в група, приемаща средиземноморска диета за една година, или в група, която продължава нормалния си режим на хранене.

Средиземноморската диета се състоеше от консумация на много плодове и зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни, зехтин и риба, с малко червено месо, млечни продукти и умерена консумация на алкохол.

Участниците в диетата също взеха добавка с витамин D, за да изравнят ефектите от различни нива на слънчева светлина върху състоянието на витамин D сред участващите страни.

Диетата няма осезаемо въздействие върху участниците с нормална костна плътност, но има ефект при тези с остеопороза (10% от участниците).