Остеопороза - подценената широко разпространена болест - Valuelife
В неделя, 20 октомври 2019 г., отново е това време: IOF (Международната фондация за остеопороза) организира Световния ден на остеопорозата в над 90 държави. От 1997 г. непрекъснато разпространяващата се болест се помни всяка година. В днешната статия искаме да изясним най-важните въпроси за остеопорозата и да дадем няколко съвета как да се справим с това заболяване.
Какво е остеопороза?
The остеопороза (от древногръцки ὀστέον ostéon, немски Knochen bone ‘и πόρος poros Furt, Pore häuf) е често срещано възрастово заболяване на костта, което я прави по-тънка и пореста (често във връзка с недостиг на калций) и поради това склонна към фрактури. Също наричан Загуба на кост Споменатото заболяване се характеризира с намаляване на костната плътност в резултат на разграждане на костната тъкан, което надвишава натрупването като част от естественото костно ремоделиране. Поради по-високата скорост на обороти, губещата кост обикновено е по-засегната от кората, което се отразява в местата на предразположение за костни фрактури; повишената податливост на фрактури обаче може да засегне целия скелет.
Казано по-просто: Остеопорозата е омекотяване или разтваряне на костта.
По принцип са засегнати всички кости. Това обаче засяга най-вече гръбначния стълб и бедрените кости, поради което остеопорозата се диагностицира в много случаи след посещения при лекар поради дифузна болка в гърба, която не може да бъде уточнена.
Световната здравна организация (СЗО) смята, че остеопорозата е едно от 10-те най-важни заболявания в съвремието. По-специално в западните страни броят на остеопорозните заболявания рязко се увеличава. Само в Германия са засегнати 8 милиона души. 7% от 55-годишните жени страдат от остеопороза. За 80-годишните този процент вече е над 20%. Но мъжете също са все по-засегнати.
Как възниква остеопорозата?
Най-честата причина за първична остеопороза са хормоналните промени при жените, преминали през менопаузата. Говори се за постменопаузална остеопороза.
Друга причина е свързаното с възрастта намаляване на костната маса, така наречената сенилна остеопороза. Този тип остеопороза често се причинява от хормонални промени при жените (липса на естроген), а също и при мъжете (по-ниско освобождаване на тестостерон в напреднала възраст).
Много често срещан спусък обаче е липсата на упражнения в нашето общество днес. Дори децата седят твърде много и тичат, скачат и се разхождат твърде малко. Изграждане на здрави кости? Нищо!
Вторични причини като тригери за остеопороза.
Вторичните причини включват лекарства като кортизон. Намалена костна плътност вече се наблюдава при 12-годишни след продължително лечение с кортизон!
Антидепресанти като Инхибиторите на обратното поемане на серотонин се считат за опасни рискови фактори за остеопороза.
В крайна сметка, както при толкова много цивилизационни болести, за съжаление ежедневната лоша диета, твърде много никотин и твърде честата консумация на алкохол също са причина за повишен риск от остеопороза.
Какви са симптомите на остеопорозата?
Както вече беше споменато по-горе, болките в гърба често са един от първоначалните симптоми на остеопороза. Пациентите посещават лекар и обикновено описват болка в долната част на гърба, която не може да бъде уточнена допълнително. Нито фасцията, нито мускулите показват никакви проблеми. Измерването на костната плътност обикновено води по правилния път и за съжаление води до диагнозата: Намаляване на костната плътност!
В напреднал стадий типичен признак на остеопороза е така наречената вдовишка гърбица, класически прегърбен гръб. Значително намаляване на височината също е свързано с остеопороза. Много пациенти с остеопороза имат явление на ела на гърба си. Свиващият се гръбнак кара излишната кожа да образува клапи, които образуват елховиден модел отляво и отдясно на гръбначния стълб.
Засегнатите показват силно повишена податливост на фрактури. Всъщност това е може би най-големият проблем с това заболяване.
Как да се предотврати?
Движение, движение, движение. Всъщност упражненията създават силен стимул за костите ни. Този стимул причинява повишен растеж на костите и произтичащата от това повишена здравина на костите. Достатъчните упражнения в млада възраст не само осигуряват здраве и фитнес. Той също така формира основата за здрави кости в напреднала възраст. Колкото по-силен е скелетът в млада възраст, толкова по-дълго човек може да използва тази сила в напреднала възраст.
Здравословната и балансирана диета също е много важна. Телата ни могат да развият здрави кости само когато са налице всички важни хранителни вещества. Най-важните костни хранителни вещества са Калций и фосфор. Като елементарни костни компоненти тези два минерала са от изключително значение.
Факти калций - фосфор - витамини D3 и K2:
- Фосфорът, калцият, витамините К и D спомагат за поддържането на нормалните кости и зъби!
- Витамин D допринася за нормалното усвояване и използване на калция и фосфора!
- Витамин D допринася за нормалните нива на калций в кръвта!
- Витамин D в комбинация с калций може да намали загубата на костни минерали при жени в менопауза. Ниската костна плътност е рисков фактор за развитие на фрактури, причинени от остеопороза.
- Витамин D може да намали риска от падане. Паданията са рисков фактор за фрактури
Колкото по-скоро сте физически активни и снабдите тялото си с достатъчно костни хранителни вещества, толкова повече можете да се възползвате от тези резерви в напреднала възраст и да избегнете остеопороза!
Какво да направите, ако се диагностицира остеопороза?
След като бъде диагностицирана остеопорозата, свят се срива за много от засегнатите. Какво да правя? Как трябва да продължи? Как могат да бъдат ограничени ефектите от болестта?
Лекарите използват много различни терапевтични подходи за това.
Обикновено във фокуса са физическата активност и движението. Стимулът, който вече позволява на здравите кости да растат, също трябва да укрепи дегенериралите кости. Следователно физическите упражнения трябва да бъдат в ежедневния график на всеки етап от остеопорозата. И когато Rolator е само на няколко крачки зад ъгъла. Всеки ход има значение!
Важно е да се отбележи, че рискът от падане е сведен до минимум! Падане със счупена кост би било фатално.
Здравословна диета с достатъчно минерали и Доставка на витамини също често се предписва. Минерали като калций, цинк, магнезий и витамини D3 и K2 трябва да предпазват скелета от по-нататъшно изтъняване. Хранителните добавки, които съчетават необходимите вещества, могат да бъдат полезни.
Разбира се, има различни лекарства, които се използват при диагностицирана остеопороза. Бисфосфонати, стронциев ранелат, ралоксифен, терипаратид, за да назовем само няколко. В някои случаи се провеждат и терапии с хормона естроген.
Говорете с Вашия лекар или медицински специалист. Говорете за възможностите за лечение на наркотици, както и за алтернативни методи на лечение. Раздвижете се и вземете физическа терапия, ако е възможно. Не се предавай.
Пожелаваме на всички засегнати всичко най-добро на годишнината от остеопороза, много сила и издръжливост. Пожелаваме ви да минимизирате симптомите и се надяваме скоро да се оправите!