Остеоартрит 3 добри навика за справяне с него и преодоляване на болката

Наскоро проучване, публикувано в списание Rheumatology и проведено от британския университет в Съри въз основа на 68 предишни работи, които свързват диетата с болката от остеоартрит, разкри някои ценни тайни за справяне с нея. Всъщност с това хронично заболяване може да се живее много трудно, но възприемането на три прости малки навика може да направи всичко различно, като значително намали болезнените усещания. Нека ви изброим тайните на това печелившо трио, което е много полезно, когато знаем, че около 10 милиона души страдат от него във Франция.

добри

1) Като част от балансираната и разнообразна диета, не забравяйте да се запасите с добри мазнини.

Яденето на добри мазнини е чудесно за болки в ставите и за здравето на сърцето. Можете да разчитате на хранителни добавки на базата на рибено масло за добра доза есенциални мастни киселини (омега-3, 6 и 9). Никога не е добре да злоупотребявате с омега-6, които могат да имат отрицателен ефект върху болката, вместо да я успокоявате, ако я консумирате в излишък (например със слънчогледово масло). От друга страна, можете да го направите и да прекалите с храни, богати на омега-3, които са чудесни за болка. Съсредоточете се върху ленените семена, ядките, мазната риба или рапичното масло ... ако е възможно органично !