Оставяне на воловете в долината - ANCA IGNAT-SÂNCRĂIAN

ХРАНИТЕЛНО И ДИЕТЕРИОНЕН ОФИС

Пропускането на хранене, предлагането на вечеря като награда за импотентност през деня, яденето само на рафинирани въглехидрати създава нездравословен начин на живот.

При посещение при диетолога не се прави промяна. И информация на никого не липсва. Защо човек става пациент на кабинета само след 3 последователни консултации, спазвайки някои ориентири, договорени при първата консултация? Под ръководство пациентът може да забележи, че не е удобно, интуитивно или известно какво да прави, но да разбере защо прави това, което прави и да получи резултати според оценките, за първи път.

Съществува схващането, че дебелият човек трябва да знае как да отслабва сам и дълги години се стреми да го прави с големи усилия. Фактът, че прилагаме „пиратска диета“ в интернет за 3 седмици, означава:

несигурни резултати
непредвидени последици
несигурно качество
липса на адаптация и персонализация
създавайки неблагоприятен фон
убеждението, че сте различни/различни (но ако сте имали това убеждение, защо управлявате продукт за всички?)

Изберете диета, която ви дава контекста да откриете себе си, да научите паралелно за метаболизма си и за индивидуалните реакции към някои храни. При оптимална диета ще имате време да станете по-образовани, с няколко понятия за основно хранене, без да вярвате, че ако се храните без глутен, това означава, че се храните здравословно или ако разделяте картофите от месото, ще отслабнете бързо.

И когато постигнете трудолюбиви резултати, като прилагате хранителни показатели, заедно с вашия диетолог, помислете, че фазата на отслабване не е равна на етапа на поддържане. Слушайте го до края, до деня, в който сте стабилни с нормално тегло за около 3-6 месеца, в зависимост от степента на затлъстяване. И тогава ще имате ужасен апетит за пресни плодове, различни зеленчуци, хрупкави и внимателно подбрани, от надеждни източници, няма да почувствате усилието да направите доставката, но ще изживеете радостта, че сте донесли рая на семейната си трапеза. Всеки етап, който не е завършен правилно, може да причини рецидиви. Ако можете да си позволите късна вечеря днес и този навик се повтаря през следващите 3 от 7 дни, мисля, че все още имате нужда от помощ.

Останете под хранителни насоки, докато:

чувствате се стабилни в ситуацията с храните,
не се чувствате виновни, ако ядете,
имате желание за здравословни храни,
вече не сте стресирани от това, което сте избрали да ядете,
добре се организирате,
имате оптимално тегло от около 3 месеца.

Контролът и дисциплината се придобиват чрез упражнения. Някои хора ще успеят по-лесно, ако имат тези умения вече развити. За тези, които често оставят воловете в долината, аз им препоръчвам да изберат специалистите, които им обещават резултати, да им определят правила и да ги подкрепят обективно до края, колкото и да е труден процесът.