Оставете вашите цигарени съвети за първите дни на отказване

Има все повече новини за вредното въздействие на тютюнопушенето, но има много хора, на които им е трудно да се откажат от този вреден навик, често може би защото се страхуват от неприятни „странични ефекти“: Ето няколко съвета, за да направите първото няколко дни по-лесно.

вашите

Създадено: 6 юли 2015 г. 10:25
Променено: 19 юли 2017 г. 11:55

Пийте със сламка, яжте често

Да си водим дневник

Колко харчите за цигари?

Колко пари харчите за тютюн? И преизчислили ли сте за какво друго бихте изчерпали тези пари? Ако не, можете да го направите сега, като кликнете тук за калкулатора!

Отказът от пушене определено може да удължи живота ни, но ако някой просто си отива за цигара, помислете по-малко за това., колко добър ще бъде животът ти след десет до двадесет години. Отказът обаче има и незабавни положителни ефекти, като по-лесно дишане или повишено възприемане на вкуса. Струва си да си водите дневник за тях: запишете всички неща, които ви карат да се чувствате по-добре - например, че ни остават повече пари за вечерта, че се чувстваме по-енергични, че дрехите ни миришат по-добре и т.н. Ако ни се струва, че се люлеем малко, просто погледнете нашия списък!