Остаряване или оставане на младото зависи от вас! Фокус онлайн

На възраст ли сте, колкото се чувствате? Участват много, изследователите знаят. В крайна сметка не само гените, диетата или имунната система определят колко бързо остаряваме. Отношението ни към живота също е важно.

младото

  • Нашата диета влияе върху това как остаряваме.
  • Но отношението към живота също може да има голямо значение.
  • Мъжете и жените страдат от много различни неща в напреднала възраст.

Остаряваме. Продължителността на живота се е увеличила с около шест години от 1990 г .; момче, родено в Германия днес, може да очаква да е на почти 78 години; момиче 83 години.

Въпреки че едва ли някой е над 60 години в добро здраве, броят на активните възрастни хора се увеличава: 75-годишните днес се чувстват по-млади и са психически по-здрави от връстниците си преди 20 години.

Положителният поглед към живота помага да се постигне вечна младост

Как ще стареете и колко дълго ще живеете, се определя по-малко от гените на Матусал, отколкото от начина на живот. Това включва и отношението към живота, което също прощава греховете на удоволствието: Френската Жана Калмън не спира да пуши до 119-годишна възраст, Джопи Хейстърс пуши до смъртта си на 108. И двамата винаги са имали положително отношение към живота - един от най-силните фонтани на младостта Фактори.

Вие също можете да направите много срещу стареенето.

Съвети, трикове и терапии

Зелен чай

Веществото епигалокатехин галат (EGCG) защитава кръвоносните съдове и мозъчните клетки и може почти да намали наполовина риска от болестта на Алцхаймер, деменция или Паркинсон (R). 3 до 4 чаши на ден са идеални.

Не пестете от мазнини

Ако спестите от мазнини, получавате гънки по-бързо, защото на кожата липсва тапицерия. Мозъкът и нервите също се възползват от масло, яйца, свинска мас или зехтин.

Бакшиш: Авокадото и ядките осигуряват защита на сърцето мастни киселини и фонтана на младежкия витамин Е, кокосовото масло съдържа възстановяващи вещества за горната стая.

Сила на щитовидната жлеза

Независимо дали сърдечен ритъм, мозъчни показатели, костен метаболизъм или настроение - щитовидната жлеза участва. Прекомерната или недостатъчно активна функция ускорява процеса на стареене. Йод, селен и протеини поддържат пеперудната жлеза в движение (като комбинация от риба, мляко, камамбер, водорасли).

Бакшиш: Направете редовно проверка на стойностите на щитовидната жлеза от лекаря, вземете хормони на щитовидната жлеза, ако сте слабо активни.