Останете слаби, след като тестът за приемане отиде във форума на Германия за дебелина
И в някои - не, в не толкова малко - случаи психиката също играе роля. Вие изяждате себе си "дебела кожа", което от своя страна дава на аутсайдера причина да дразни, критикува и т.н. Не работи с физическата дебела кожа, а само с "виртуална", невидима кожа (защитен щит).
Лесно е за някой, който не ви познава, да каже: Трябва да се приемете такъв, какъвто сте.
От вашите постове четох, че поне в момента не се харесвате толкова много. Но дори и да искате да отслабнете: В крайна сметка това помага само ако го направите за себе си. Ако го правите само „за другите“ или защото вече не искате да чувате техните коментари, тогава провалът е неизбежен.
След бременност всъщност е почти нормално нещо повече да остане върху ребрата. Освен това животът ви се променя коренно, когато има дете. Работили сте на пълен работен ден - това едва ли ще бъде възможно сега, поне не в началото.
Съветът за разговор с терапевт вече е даден. Или просто можете да започнете да си водите дневник: Какво ям, кога и по каква причина. Често има AHA ефект.
И не: Това не е диетичен съвет, бих казал същото на всеки човек, който няма „приятелски“ отношения с тялото си.
Краткото твърдение: „Трябва да ядете по-малко, отколкото използвате“ не помага.
Тук не знаем и общото ви тегло. Може дори да сте повърхностно слаби в сравнение с много от нас тук, защото все още има разлика във външния вид дали тежите 70, 90, 120 кг или дори повече при височина 1,70. Има значение дали просто се чувствате „прекалено дебели“, защото не носите размер 36, а 44, 48, 52 или повече. Това не е стандарт.
Не си оказвайте натиск, защото някои хора ви говорят глупаво. Със сигурност не сте грозни, защото колкото и килограми да носите със себе си: Винаги има нещо красиво - и можете да подчертаете, че.
Не се отказвайте - и под това определено нямам предвид отслабване, а по-скоро психическото „чувство за благополучие“, върху което трябва да работите.
Мисля, че след отслабване можете да поддържате теглото. Но това зависи от много фактори.
Загубих много себе си преди няколко години и оттогава поддържам теглото. Трябва обаче да кажа, че въпреки загубата на тегло не съм слаба, но все пак пълничка. Но преди това бях още по-голям.
С мен е добре, чувствам се добре.
Ако се опитах да отслабна още малко, за да бъда наистина тънък, аз лично мисля, че не бих могъл да поддържам теглото.
Но това се отнася само за мен.
От една страна, метаболизмът ми вероятно не е най-добрият, а от друга страна, храната е просто важна за мен.
Не мога да си представя живот без шоколад и ко.
Но сега също обичам да казвам, че поддържането на теглото ми също не е детска игра.
Със сигурност не е като за хората, които никога не са били дебели и никога не са мислили за теглото си.
Трябва да се спирам. Често се претеглям.
Например, когато съм на почивка, обикновено качвам 2-3 кг и след това съзнателно трябва да го сваля отново у дома.
И така, какво имаш предвид трябва, Не трябва, разбира се, но за да запазя тежестта, трябва.
Не мисля, че някога ще ми е лесно.
Винаги ще е някакъв бой.
Но бих искал също да кажа, че според мен е погрешно да се твърди, че не можете да запазите теглото си след отслабване.
Познавам няколко души, които са правили това. В продължение на много години до сега, така или иначе. Разбира се, не знам как ще продължи.
Може да има хора, за които всъщност е лесно и без борба след намаление.
Това вероятно е рядко, но със сигурност може да се случи. Има всичко.
Мога да си представя, че ако преди това сте яли напълно погрешно от незнание, например.
Аз лично предполагам, че телата ни имат "представа" за нашето "идеално тегло", което не е задължително да има нещо общо със социалното или медицинското идеално тегло. Какво казва в момента науката по този въпрос?
Една от моите баби, например, вече беше много телесна като младо момиче в предвоенния период, по време на войната и следвоенния период тя естествено отслабна и се чувстваше много гладна - макар че дори не й се налагаше да гладува прекомерно, защото имаше майстор пекар и сладкар женен със собствен бизнес. Но вече през 50-те години тя се върна около 150 килограма, които останаха и в по-късните й години.
Мисля, че когато сте здрави, теглото ви се отслабва на някакво ниво. За мен това е между 220 и 230 килограма някъде, имам ги от години и те не се ядат поради депресия или нещо подобно, а по-скоро от комбинация от метаболизъм и страхотен апетит за добро. Ако не мога да ям нищо, защото е стресиращо, може да усетя стомаха си, но не получавам никакви психологически проблеми.
Сигурен съм, че бих могъл да бъда много по-лек, но никога не бих бил пълен. Един мой приятел и колега като цялостен контрапример "се храни" с кафе и цигари и съответно е много слаб (1,70 и около 50-55 килограма според собственото му изявление). Оттогава никотинът потиска апетита и тъй като тя винаги яде малко, тя не получава големи порции. Тя винаги се чуди какво „мога” да ям, когато се срещнем. Обръщам се към това как да "създавам" 60 пури на ден.
Мисля, че много е относително и докато се чувствате добре и нямате сериозни заболявания, не бива да се притеснявате твърде много. Гримът, фризьорството и облеклото имат по-голямо влияние върху външната привлекателност, отколкото 20 килограма твърде много или твърде малко.
Както казах, мисля, че тялото решава, независимо от ума ни, колко дебело или изтънено иска да бъде, ако искаме да се отклоним, трябва да регулираме това чрез дажбата, ума и да контролираме колко и какво ядем. Разпределете "правилните" части според плана и предприемете коригиращи действия в случай на отклонения в теглото. Всъщност не ми се струва качество на утайката - поне не, ако сте „естествено“ дебели като мен. Коригирането на това до "нормално" не би било лесно, но ако е само 5, 10 или 20 килограма, то все пак може да бъде постижимо с приемлива загуба на качество на живот или, разбира се, ако по здравословни причини не остава нищо друго.