Останете си вкъщи! дневник; СПЕЙДФИТ
17 април 2020 г.
Четирите дни в годината, когато залата не е отворена през по-голямата част от деня, имат специална атмосфера. Свикнахме с факта, че тези четири дни принадлежат към празника на декември, като в този случай както работниците, така и най-депресираните трябва да живеят най-красивите/не най-красивите моменти на Коледа и Нова година извън стаята.
Вторник, 17 март, последният съкратен ден на отваряне преди затварянето, би могъл да бъде включен в тази линия, само че настоящата специална атмосфера беше дадена не от подготовката за края на годината, а от репатрирането на големите клиенти и почти целия гама от оборудване в Дунацентър. След посттравматичния следобед и вечер обаче домашните тренировки започнаха на следващия ден. Как ми изглежда това?
Моята треньорска работа на практика се свежда до непрекъсната, целодневна, забързана, но лесна физическа активност, придружени от ежедневно колоездене и тренировки. Трябваше да се съобразя с това голямо количество енергия, използвано при създаването на плана. И все още спазвам по-ниските енергийни изисквания с минимално по-малко количество хранителни вещества.
Не трябваше да се гледа само енергийният баланс при съставянето на плана, многостранното упражнение, изпълнявано преди това ежедневно, трябва да бъде отразено в този по-затворен, неактивен период. Ето защо монотонното, интензивно, неравномерно ходене, бягане и разнообразни силови тренировки са гръбнакът на програмата. Много хора правят грешката, че обучението в непозната среда ще бъде по-слабо структурирано, така че вмъкванията и излизанията трябва да се извършват по обичайния начин, SMR оборудването и разтягането също не трябва да бъдат пропуснати.!
Ситуацията също има ползи. Често се казва, че няма лошо време, просто неподготвен турист. За щастие не трябва да прилагам тази поговорка през януари, но изпълнението на плана при всякакви метеорологични условия също контрастира с по-малко известен досега фактор за увеличаване на натоварването., природните сили формират нов вид съпротива срещу обичайното. Освен това няма да има проблеми с добавянето на витамин D.