Останете мотивирани! Диета и фитнес
Твърди се, че през първите два месеца критикът, който продължава до момента, вече свиква и започва да се наслаждава на движението. Но междувременно този проклет преследващ глас ще направи всичко, за да ви върне обратно в зоната ви на комфорт. Въпреки че знаем, движението има предимства само в краткосрочен и дългосрочен план. И нека си признаем, движението не е жизнената сила на всички, просто е лесно за тези, които се чувстват балансирани, когато са разсеяли излишната си енергия или напрежение. Но има и други - ние, други - които са спокойни и спокойни без движение, които намират повече радост в четенето, отколкото в мъките на телата си. Все още трябва да научим това. Веднъж Катинка беше попитана, след тренировка при спиране на тока в тъмния басейн, какво би се случило, ако беше пропуснала тази тренировка. Той каза, че всъщност няма нищо, но редът, редът, силата на волята са, когато не търсим оправдания, а се поставяме там. Би било трудно да се опровергае, нали?
Промяната е твърде трудна
Разбира се, вярно е, но ако кажем твърде много, ще сме склонни да повярваме и да се откажем от целите си. Ако, от друга страна, го погледнем: решихме да поемем по нов път и той ще бъде в наша полза и в крайна сметка ще намерим голяма радост, скоро ще прозвучи различно. Използвайте положителни твърдения вместо отрицателни мисли. Вместо да бъдем твърде твърди, нека кажем „мога да го направя“.
Нека намерим мотивацията!
Нека имаме изречение или две за това защо искаме да се движим. За да бъдем по-хубави или защото искаме да отслабнем или защото искаме да възстановим здравето си, може да поискаме да дадем добър пример на детето. Ако ентусиазмът ни отслабне, помолете за помощ. Родителите ни винаги ще бъдат насърчителни, приятелите ни очевидно ще подкрепят и ще помогнат за излизане от задънена улица. Не правете едно нещо: не се отказвайте в първия ъгъл.