Останете да седите през какви интервали да правите почивки

Оставане в седнало положение: през какви интервали да правите почивки ?

седите

Непреместването от вашия офис стол за дълги периоди от време увеличава риска от смърт. Изследователите препоръчват чести почивки.

Ето едно проучване, което може да ви насърчи по-често да пътувате до кафемашината! Изследователи от Колумбийския университет в САЩ установяват, че седенето един или два часа подред увеличава смъртността.

„Ако имате работа или начин на живот, при които трябва да седите дълго време, почивката, за да се движите на всеки половин час, може да намали риска от смърт, въпреки че все още не знаем точно колко. Активността е оптимална“, казва водещият автор Кийт Диас. Екипът анализира данни от 7 985 души на възраст над 45 години, които носят монитор на активността в продължение на една седмица. Всички участници в проучването бяха проследени в продължение на четири години.