Особености на професионалния стрес на учителските учители и начини за неговото преодоляване в самостоятелна

Автори: Ромашкина Н. Н., Общинска бюджетна образователна институция, средно училище № 15, Златоуст

Емоционалното напрежение се отличава сред емоционалните състояния, характеризиращи се с повишено ниво на активиране (възбуда). (13.8.)

В момента вместо термина „емострес "много хора използват термина" стрес ". Стрес (от англ. Stress - „натиск“, „напрежение“) - емоционално състояние, което възниква в отговор на различни екстремни влияния. Тази концепция е въведена от G. Selye, за да обозначи неспецифичната реакция на организма към всеки неблагоприятен ефект. (7.23.)

Емоционалността на учителя е най-важният фактор за влияние и взаимодействие в учебната и образователната работа, както отбелязва М. И. Педаяс, успехът на емоционалното въздействие зависи от него, той мобилизира учениците, насърчава ги към действие, активира интелектуалната им дейност. (17.17. ) Качествената емоционалност на учителите-жени (тенденция към показване на емоции с различна модалност) е изследвана от Т. Г. Сирцо по методите, разработени в лабораторията на А. Е. Olshannikova, но модифициран специално за преподаване. Това даде възможност да се разкрие по-ясна динамика на промените в емоционалната сфера на учителите с увеличаване на техния преподавателски опит. (20.98.) През първите години на работа в училище склонността към изпитване на радост сред младите учители намалява и опитът на тъга, гняв и страх се увеличава. След това, с увеличаване на трудовия стаж и натрупване на опит, картината се променя: склонността към изживяване на радост се увеличава и към изживяване на негативни емоции намалява. Нараства и оптимизмът на учителите. Важно е също така, че с увеличаването на опита гневът на учителите намалява.

Според Н.А.Аминов емоционалната стабилност е професионално важно качество на учителя. (1.13.) Разкриват се емоционалните различия между учителите-предметници. Учителите по физическо, професионално образование и пеене имат по-обща емоционалност от учителите, преподаващи хуманитарни и природни науки. Емоционалният фон, съществуващ сред учителите, до голяма степен зависи от контингента, с който работят. (16.72.) По отношение на степента на напрежение натоварването на учителя е средно по-високо от това на мениджъри и банкери, генерални директори и президенти на асоциации, тоест професионалисти, които пряко работят с хора.

През последните години в Русия, както и в развитите страни, хората все повече говорят не само за професионален стрес, но и за синдрома на професионалното изгаряне. Професионалното изгаряне е синдром, който се развива на фона на хроничен стрес и води до изчерпване на емоционалните, енергийните и личните ресурси на работещия човек.

безразличие, скука, пасивност и депресия;
повишена раздразнителност към незначителни, незначителни събития;
чести нервни „сривове“ (изблици на немотивиран гняв или отказ за комуникация, „оттегляне“);
постоянно преживяване на негативни емоции, за които няма причини във външната ситуация;
чувство на несъзнателно безпокойство и повишена тревожност (чувство, че „нещо не е наред“);
чувство на свръхотговорност и постоянно чувство на страх, че "няма да се получи" или човекът "няма да се справи".

Поведенческите симптоми на професионалното изгаряне включват следните действия и форми на поведение на служителите:

усещане, че работата става все по-трудна, а вършенето - все по-трудно;
служителят променя забележимо ежедневието си (идва на работа рано и заминава късно, или, обратно, идва на работа късно и напуска рано);
независимо от обективната необходимост, служителят постоянно носи работа вкъщи, но не го прави у дома;
лидерът отказва да взема решения, като формулира различни причини за обяснение на себе си и на другите;
чувство на безполезност, неверие в усъвършенстването, намален ентусиазъм за работа, безразличие към резултатите;
неизпълнение на важни, приоритетни задачи и „забиване“ на дребни детайли, изразходване на по-голямата част от работното време за малко или несъзнателно изпълнение на автоматични и елементарни действия, които не отговарят на официалните изисквания;

Има два основни начина за предотвратяване на стреса: естествени начини за регулиране на тялото и начини за саморегулация. Помислете първо за естествените начини за регулиране на тялото Вероятно интуитивно използвате много от тях. Това е дълъг сън, вкусна храна, общуване с животни от природата, баня, масаж, движение, танци, музика и много други.

Саморегулацията е контрол върху психоемоционалното състояние на човек, постигнат чрез въздействие на човека върху себе си с помощта на думи, умствени образи, контрол на мускулния тонус и дишането.

Проучването, резултатите от изследването, опитът от тази работа ни позволяват да отделим следните естествени методи за регулиране на тялото: смях, усмивка, хумор; размисли за доброто, приятното; различни движения като разтягане, мускулна релаксация; гледане на пейзажа пред прозореца; разглеждане на цветя в стаята, снимки, други неща, приятни или скъпи на човек; дишане на чист въздух; четене на поезия; изразяване на похвала, комплименти на някого просто така. (18.22.)