Основното оборудване за s; тренирайте у дома EMMAFITNESSGOAL
Недостиг на време? Имате ли сложно работно време? Или нямате фитнес в близост до вас, но все пак искате да тренирате. Ако имате отговорите на всички тези въпроси, домашното обучение е правилният вариант за вас. Напълно възможно е да направите качествена тренировка у дома и да имате резултати. Всичко, което трябва да направите, е да създадете "мини фитнес" у дома. Затова ще ви дам основното оборудване, което да тренирате у дома. Всичко с нисък бюджет и без да заема твърде много място.
Въпреки че в началото може да можете просто да тренирате с упражнения с телесно тегло и да видите първите резултати, за да напреднете, скоро ще трябва да включите натоварвания в тренировката си. Дъмбелите могат да се използват за безброй упражнения и части на тялото. Ето защо за мен това е аксесоар номер 1, който трябва да имам, когато тренирам у дома.
Има множество тежести, които ще ви позволят да адаптирате натоварванията според нивото си и също така да увеличавате тежестите, докато напредвате.
Ще намерите гири с гумено покритие, които в случай на удар със земята ограничават щетите, или мащабируеми гири или купувате чугунени дискове, за да увеличите теглото на гирата. Има и версията Kettelbells, много интересна заради своята ергономичност и дръжка.
Ако целта ви е да напреднете, препоръчвам ви да инвестирате в чифт със сменяеми дискове или по друг начин 3 или 4 комплекта дъмбели с различно тегло
Няма място и няма бюджет за бягаща пътека или велоергометър? Не се безпокой ! Скачащото въже прави кардио тренировките също толкова ефективни, колкото тази скъпа и обемиста екипировка. Това е дори едно от най-добрите упражнения за изгаряне на калории! Можете да го направите у дома или отвън и дори да го вземете на почивка. Евтиното скачащо въже ТУК
Подобно на гири, тези ластици предлагат безкрайна комбинация от упражнения и работят цялото тяло с различни ъгли и интензивност. И като въжето за скачане, те не заемат място и могат да бъдат взети навсякъде.