Ерин Хедъртън Диета и обучение
След като излезе на подиума за имена като Стела Макартни, Марк Джейкъбс, Шанел, Прада и Валентино, американският супермодел и тайният ангел на Виктория Ерин Хедъртън досега имаха цветна кариера, която не е нищо, ако не и успех. Тя безспорно е красавица и през 2013 г. дори беше класирана като най-секси модел в света от modele.com.
Но как го прави? Каква е нейната тайна в запазването на единадесетия крак, който изглежда толкова неустоимо добре? В случая с Ерин Хедъртън тайната е посветена и тя работи усилено всеки ден. В ранните си уши като модел (въпреки че е само на двадесет и пет, тя все още е спорна в нея), Ерин Хедъртън се фокусира върху упражненията, но след като се срещна с американския модел Синди Крауфорд, осъзна, че храненето и диетата те бяха също толкова важни. Синди й каза за важността на диетата с високо съдържание на протеини и я предупреди, че в противен случай може да загуби кривата си. Сега това е нещо, в което Ерин Хедъртън силно вярва и следва религиозно.
Ерин Хедъртън работи с личния треньор Джъстин Гелбанд четири дни в седмицата. Вместо да се фокусира върху определени части от тялото си, тя осъзнава, че всичко, което е важно, следователно работи цялото й тяло при всяка тренировка. Тя използва голямо разнообразие от упражнения за поддържане на теглото си, повечето от които се въртят около интервални тренировки и устойчивост на тежести, които са предпочитаните от нея методи за упражнения. Чрез увеличаване на сърдечната честота с тези упражнения тя гарантира, че губи максимално количество калории, както и като поддържа сърцето и белите си дробове здрави чрез тяхната работа. Докато прави поредица от упражнения и променя тренировките си, Ерин Хедъртън никога не се отегчава от тренировките си. Разнообразието и липсата на рутина я задържат още, както и фитнес залите, в които тя успява да се впише. Дори когато не тренира с личния си треньор, тя се опитва да прави около час упражнения на ден.
В зависимост от бъдещи събития, те понякога се съгласуват с личния треньор, за да променят рутината си, за да отговарят на конкретно събитие. Това понякога означава засилване на тренировките или добавяне на повече в зависимост от графика и предстоящото събитие.
Със сигурност може да се каже, че Ерин Хедъртън със сигурност не е мързелива, когато става въпрос за упражнения! Всъщност ми писна да мисля за всичко, което прави! Широко се шушука, че тя може да бъде един от най-трудните модели (упражнения) не е това, което не означава подвиг.
След разговор със Синди Крауфорд, Ерин Хедъртън винаги се грижи да се храни добре балансирана диета, която отчита всички нейни хранителни нужди. Тя се грижи да получава много плодове, зеленчуци, протеини, ядки, мюсли и др. Две от любимите ми храни са риба и пиле, така че яжте редовно заедно със здравословна порция. Друг неин фаворит е беконът, малко по-здравословен, но нещо, което си позволява от време на време. Що се отнася до самоугаждането, тя е просто човечност като нас и понякога трябва да дадем от себе си. В тези случаи тя обича да се пълни с вкусни сирена и месо. Въпреки това тя се опитва да се спъне и да яде само малки порции от тези храни, дори когато е пълна. Ерин Хедъртън е твърде наясно с разходите за ядене и неправилно хранене и колко трудно е да тренирате, за да преодолеете последиците.
Ерин Хедъртън има тенденция да яде много малки ястия, редовно, срещу трите пълни хранения на ден. Това й позволява да поддържа енергията си на ниво, поддържайки метаболизма си, така че да изгаря повече калории и като цяло й помага да поддържа идеалното си телесно тегло, така че да остане в търсене на подготвената птица. Що се отнася до закуските, Ерин Хедъртън е издънка за сочен мир на пресни плодове, но също така се посочва, че тя се радва на енергийни барове и гънки от орехово фолио. Всички тези неща са перфектни, за да й дадат енергия, от която се нуждае, за да я види през натоварения работен график и да я тласне през много тежки тренировки.
Като цяло супермоделът води изключително здравословен начин на живот, който гарантира, че тялото има всички хранителни нужди и много упражнения, за да може да остане в търсене на най-доброто. Ако тя продължи да работи усилено, няма съмнение, че ще видим Ерин Хедъртън на подиума за много големи марки и като лице на много компании през следващите години. Ако искате да копирате някои от тренировките й, можете да намерите различни онлайн видеоклипове, на които тя демонстрира определени движения - кръстосани пръсти ни помагат да изваяме тяло като Ерин Хедъртън!